Balansēšana starp koledžu, darbu un personīgo dzīvi

Darba un privātās dzīves līdzsvars daudziem cilvēkiem var būt sarežģīts uzdevums, bet koledžas studentiem līdzsvara trūkums var kļūt milzīgs, ja veselais dzīves un veselības stāvoklis netiek ņemts vērā. Kursa darbu, istabas biedru, līdzskolas aktivitāšu, finanšu, personisko attiecību utt. Līdzsvarošana pilnīgi jaunā un citā vidē ir milzīga pārmaiņa studentiem, kuri var nākt no pasaules, kur rūpējas par viņu pamatvajadzībām. Kollektsioonid

Bilances izveide

Darba un privātās dzīves līdzsvars ir vēl svarīgāks stresa laikā. Ir zināms fakts, ka augsts saslimšanas gadījumu skaits koledžā notiek laikā, kad skolēni ir pakļauti papildu spiedienam, piemēram, kad viņi mācās eksāmenus vai aizpilda daudzus profesoru pieprasītos dokumentus un prezentācijas.

Dr. Michele Vancour, Dienvidu Konektikutas Valsts universitātes Sabiedrības veselības asociētais profesors, rakstīja interesantu rakstu ar nosaukumu "Padomi līdzsvarotākai koledžas dzīvei". Rakstā aplūkoti daudzi veidi, kā studenti var padarīt savu dzīvi līdzsvarotāku, vienlaikus apmierinot ikdienas prasības, ar kurām viņi saskaras, apmeklējot koledžu.

Stresa samazināšana

Savā rakstā “Kā samazināt stresu, kamēr koledžā, Kelci Lynn” tiek apspriesti veidi, kā koledžas studenti var samazināt stresu. Plašas atpūtas, fiziskās aktivitātes, sociālā laika, klusā laika un laika pavadīšanas laiks ir tas, kā viņa iesaka studentiem līdzsvarot daudzas koledžas dzīves prasības. Savā rakstā Kelci piedāvā desmit padomus stresa risināšanai un mācīšanās veidus, kā atpūsties, kad dzīve kļūst pārāk stresa.

Konkrētāk, koledža pieprasa būtisku pāreju, kur „studenti piedzīvo daudzus pirmos, tostarp jaunus dzīvesveidu, draugus, istabas biedrus, jaunās kultūras un alternatīvus domāšanas veidus”, saskaņā ar Hilary Silver, MSW, licencētu klīnisko sociālo darbinieku un garīgo veselību Campus Calm eksperts.

„Ja skolēni nejūtas piemēroti vai gatavi tikt galā ar koledžas universitātes jauno vidi, viņi var viegli kļūt uzņēmīgi pret depresiju un nemieru,” sacīja Harrison Davis, Ph.D., konsultanta un Kopienas konsultāciju koordinatora palīgs. maģistra programma North Georgia College & State University, kas iekļauta rakstā Depresija un trauksme starp koledžas studentiem, Margarita Tartakovska, MS.

Laika organizēšana

Vēl viena problēma, ar ko koledžas studenti bieži saskaras, ir iesaistīties pārāk daudzās aktivitātēs un nezinot, kā sevi aizstāvēt, mācoties, kā pateikt „nē”. Laika pārvaldība ir īpaši svarīga koledžas studentiem, jo ​​koledžas dzīve var sūkt katru pieejamo minūti, ja to atļauj.

Ļoti svarīga ir sociālo aktivitāšu laika pavadīšana un laika pavadīšana kopā ar draugiem, bet spiediena sajūta, ka jums ir jāpiedalās visos sociālajos pasākumos universitātes pilsētiņā, kā arī kļūt par daļu no viena vai vairākiem daudzajiem sporta veidiem, klubiem un brīvprātīgo aktivitātēm, ko piedāvā. jūs jūtaties nosusināti un zapped no dzīvības enerģijas.

Galvenais ir atrast to darbību veidus, kas liek jums justies labi un palīdz jums uzlādēt baterijas, lai jūs varētu saskarties ar jūsu saistībām un pienākumiem ar atjaunotu enerģiju un atjaunotu mērķa sajūtu.

Padomi, kā izveidot darba un dzīves līdzsvaru

Daži vienkārši un lēti veidi, kā koledžas studenti var atjaunot savu enerģiju, var ietvert: labas grāmatas lasīšanu, skatīties smieklīgu filmu vai TV šovu, pastaigāties vai palaist, doties uz trenažieru zāli, sirdi sirdi ar draugu, vai pat vienkārša, jauka karstā burbuļvanna.

Meklējot veidus, kā izvairīties no ikdienas sasmalcināšanas, vienreiz varēsiet darboties produktīvāk, kad atgriezīsies darbā, kuru, bez šaubām, būs jāgaida. Lai gan šis līdzsvars var būt sarežģīts, pozitīvā ietekme uz jūsu veselību un veselību būs vairāk nekā vērts.

Viens no labākajiem veselības un labsajūtas ieteikumiem koledžas studentiem ir RNCentral.com "101 veselības un labsajūtas padomi koledžas studentiem". Šim resursam ir lieliska informācija un padomi, kā padarīt laiku koledžā patīkamāku un līdzsvarotāku.