Kā nokļūt jūsu Groove atpakaļ

"Pārāk daudzi no mums ir pakļauti tam, kas mums nav, nevar būt vai nebūs. Mums ir pārāk daudz enerģijas, kad mēs varam izmantot to pašu enerģiju - ja ne mazāk - mēs darām vai vismaz mēģināt darīt dažas no lietām, ko mēs patiešām vēlamies darīt. " Terry McMillan

Terry McMillan populārajā grāmatā "Kā Stella ieguva savu Groove Back", galvenajam varonim ir grūti palikt brīdī, un viņas prāts vienmēr sacenšas ar lietām, kas viņam ir jādara, būtu jādara vai grib būt darīt. Viņa izsaka nožēlu, ka viņa ir "noguris no braukšanas, nogurusi no lekt." Viens filmas apraksts apkopo gan galveno parauglaukumu, gan apraksta "rievu" šādā veidā:

Stella ņem "personīgo savu dzīves inventarizāciju, lai mēģinātu atrast līdzsvaru starp viņas vēlmi pēc mīlestības un biedrības, kā arī mātes un korporatīvā izpildītāja pienākumiem." Venise Wagner, Sanfrancisko eksaminētājs

Zaudējot savu „gropi”, parasti tiek zaudēts fokuss, braukšana, kaislība vai spēja iegūt lietas, kas sniedz jums prieku vai jēgu jēgpilnu dzīvē. Piemēri ietver:

• Jūs joprojām interesē jūsu partneris, bet dzīves traucējošie faktori neļauj jums to darīt;
• Jūs joprojām izbaudāt vaļaspriekus, bet velciet tos uz citām lietām;
• Šķiet, ka jūsu fokuss vai „mala” ir mīkstinājušies, un jūs tiecaties uz lietām, kas dod jums prieku mazāk kaislīgi.

Īsāk sakot, jūsu rievas atgūšana nozīmē, ka izpriecu atkal ievada uz darbu orientētā dzīvē. Daži varētu teikt, ka jūsu rievas atgūšana ir tikai dzejasks veids, kā atsaukties uz "darba un privātās dzīves līdzsvaru".

Kā noteikt, vai esat nomākts, vai ja esat vienkārši pazaudējis savu grotu

Viena no galvenajām atšķirībām starp vienkāršu zudumu zaudēšanu un depresijas ciešanu ir jūsu simptomu pakāpe. Ja jūsu simptomi neļauj jums darīt to, ko vēlaties dzīvē, vai arī jūs esat zaudējis vēlmi vai spēju piedzīvot prieku vai prieku, Jums var būt depresija. Piemēram, ja no rīta nevarat izkļūt no gultas, jo jūs esat tik noguris vai apgrūtināts ar dzīvi, tas varētu būt depresijas pazīme.

Sajūta, ka jūs nesaņemat visu, ko vēlaties, var būt nomācoša doma; jūs varat būt neapmierināti, ka dienā nav pietiekami daudz stundu, vai arī vispirms jūtaties saistošs pienākumam un pienākumiem, bet tas nenozīmē, ka jūs ciešat no depresijas.

Ja jūs vienkārši zaudējāt uzmanību, vai jūsu dzīve ir tik pārblīvēta ar ikdienas slīpēšanas priekšmetiem, kurus, šķiet, nevarēsiet uztvert, jums var būt nepieciešams jauns organizācijas plāns, labāka atbalsta sistēma vai pat dzīvības treneris. Lai gan dzīve ārpus kontroles var būt depresijas pazīme, tā var būt arī zīme, ka jūsu dzīve ir tikai haotiska un neorganizēta.

Depresija bieži jūtas milzīga un saistīta ar "es nevaru …" un var izraisīt intensīvas negatīvas emocijas un vainas sajūtas vai bezspēcību. Depresiju var izraisīt ārēji notikumi (piemēram, pārmaiņas vai zaudējumi), slimība vai pat hormonu nelīdzsvarotība, bet tieši jūsu sirdī un prātā esošie spēki neļauj jums darīt vai baudīt dzīvi.

Zaudēt savu gropi ir vairāk, kā vēlas iegūt kaut ko paveiktu, bet trūkst motivācijas, laika vai fokusa. Dzīves traucēkļi, spēki un spiediens ir galvenie vainīgie, kas vispirms neievieto jūsu vajadzības - jūs ne vienmēr esat zaudējuši savu vēlmi veikt dažas lietas, jūs vienkārši jūtaties spiesti darīt citas lietas.