ASV armijas fiziskās fitnesa prasības

Gaidīšanas karavīri! Jaunā armijas kaujas fitnesa pārbaude tiek pārbaudīta un novērtēta, un izskatās, ka tas ir ieplānots, lai līdz 2019. gada beigām vai 2020. gada sākumam aizstātu pašreizējo armijas fiziskās fiziskās slodzes pārbaudi. Nepieciešamība pēc vecuma grupām vai vīriešu un sieviešu standartiem ir vairs nav nepieciešama, jo kaujas laukā nav runa par vecumu vai dzimumu. Jaunais fitnesa tests, ko sauc par Armijas kaujas fitnesa pārbaudi, ir šādi notikumi:

Jaunās armijas kaujas fitnesa tests

​1. Deadlift - Šis ir trīs atkārtošanās maksimālais nolaišanās ātrums, izmantojot sešu joslu.

​2. Pastāvīgā jauda - Tpārvelciet 10 mārciņu zāļu bumbu, cik vien iespējams, virs galvas un uz aizmuguri.

​3. Roku pacelšana ar rokām - Joprojām ir jādara pushups, bet tagad jums ir jāpievieno roku pacēlājs no grīdas, kad katrs atkārtojums ir novietots uz leju (krūtīs līdz zemei).

​4. 250 metru Sprint, velciet un nēsājiet - Tas ir pieci dažādi testi vienā pasākumā - 50 metru sprints; 90 mārciņu ragavas atpakaļgaita 50 metrus; 50 metru kustība; 50 metru garš divu 40 mārciņu tējkannu pārvads; un pēdējais 50 metru sprints.

​5. Kāju iešūšana - Vai piekares ceļš uz augšu no izvilkšanas stieņa, kas vairākus reizes liek elkoņus uz elkoņiem.

​6. Divu jūdžu nobraukums - Dažas lietas nekad nemainās. Karavīriem joprojām ir jādarbojas 2 jūdzes, lai veiktu kardiovaskulāro izturību.

Darba fiziskās novērtēšanas tests

Pēc galvenās kaujas apmācības karavīriem tiks uzdots veikt profesionālās fiziskās novērtēšanas testu, kas noteiks, cik fiziski prasīs darba apmācības (AIT) jaunais karavīrs. OPAT ir šādi fitnesa pasākumi:

OPAT mēra muskuļu spēku, muskuļu izturību, kardiorespiratorisko izturību, sprādzienbīstamību un ātrumu. Testos, ko izmanto, lai novērtētu šo taktiskās piemērotības elementu, ir: (oficiālais OPAT armijas video)

1 - Pastāvīgā lēciena - Šis ir standarta plašais lēciens bez darbības, lai izveidotu impulsu.

2 - Sēžamās jaudas mest ir priekšgala metiens ar abām rokām sēžot, izmantojot 4,4 mārciņas (2 kg) medicīnas bumbiņu basketbola izmēru.

3 - Stiprums Deadlift ir standarta svara pacēlums (izmantojot sešstūra stieni, nevis stienis) no grīdas līdz stāvam. Sāciet ar 120 lbs. un veidojiet līdz 220 lbs.

4 – Laika intervāls (pīkstiena tests) ir īsa attāluma intervāls, kas paredzēts aerobās jaudas novērtēšanai. Intervāli ir tikai 20 m attālumā, un katrs 20m sākat darboties ar „pīkstienu” skaņu, kas laika intervālos samazinās.

Pašreizējā armijas fiziskās fitnesa tests

Turpmākā sadaļa ir pašreizējā armijas fiziskās fiziskās sagatavotības pārbaude un vīriešu standarts vecumā no 27 līdz 31 gadiem.

ASV armija novērtē fizisko spēju ar armijas fiziskās fiziskās sagatavotības testu vai APFT, kas prasa karavīriem pabeigt trīs notikumus: divas minūtes, ja ir divas minūtes, divas minūtes, un divi jūdžu braucieni.

APFT novērtējums ir balstīts uz vecuma kategoriju, dzimumu, push-up un sit-up atkārtojumu skaitu un izpildes laiku. Katra pasākuma rezultāts ir no 0 līdz 100 punktiem. Karavīriem ir jānokārto vismaz 60, lai nokārtotu testu. APFT standarti dažām īpašām iekārtām var būt stingrāki.

Rezultāti 270 vai vairāk par APFT - ar minimālo punktu skaitu 90 katrā gadījumā - nopelnīt karavīriem fizisko fitnesa žetonu.

Tomēr šis tests ir plaši kritizēts par spēka un izturības nepietiekamu mērīšanu. Šī iemesla dēļ 2011. gadā armija izmēģināja armijas fiziskās sagatavotības testu (APRT) vairāk nekā 10 000 karavīru, bet galu galā nolēma pielīmēt APFT testu.

ASV fiziskās fitnesa diagrammas vīriešiem vecumā no 27 līdz 31 gadiem

Kaut arī joprojām tiek izmantots APFT tests, turpmākajās diagrammās ir parādīts, cik atkārtojumu un punktu skaits vajadzīgs vīriešiem vecumā no 27 līdz 31 gadiem, lai nokārtotu testu. Standarti atšķiras atkarībā no vecuma un dzimuma, un standarti ir kritizēti tāpēc, ka vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgi rezultāti.

Push-ups

Reps	Rezultāts	Reps	Rezultāts	Reps	Rezultāts	Reps	Rezultāts
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

Presītes

Reps	Rezultāts	Reps	Rezultāts	Reps	Rezultāts	Reps	Rezultāts
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

Skriešana (2 km)

Laiks	Rezultāts	Laiks	Rezultāts	Laiks	Rezultāts	Laiks	Rezultāts
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

Dzimumu neitrāli testi

Saskaņā ar ASV armijas sniegto informāciju jaunie izstrādātie testi, visticamāk, ietvers vingrinājumus, kas karavīriem vajadzīgi kaujas laukā, kas balstās uz dzimumu neitrālām un uz standartiem balstītām prasmēm.

Profesionālās fiziskās novērtēšanas tests (OPAT) ir dzimumu neitrālstestu, kas ietver pastāvīgu garu lēcienu, mirušu liftu, aerobo intervālu un „sēdošu spēka metienu”, kas ir „augšējā ķermeņa stipruma mērītājs, kas atspoguļo munīcijas iekraušanu”, saskaņā ar ASV armijas laikiem.

Citas ziņas par testu, kas vēl tiek izstrādāts, ietver:

• Katra pasākuma novērtējums vēl nav noteikts, bet atšķirībā no APFT plāniem tiek pieprasīta viena sistēma visiem vecumiem un dzimumiem.
• MOS tiks sakārtotas trīspakāpju sistēmā. Darbinieki ar rādītājiem, kas attiecīgajā notikumā neatbilst 1. līmenim (liels pieprasījums), nebūs piemēroti specialitātēm šajā līmenī.
• Lai pievienotos armijai, darbiniekiem jāatbilst 3. līmeņa standartiem.
• Atkārtotas pārbaudes būs pieļaujamas ar laika grafikiem un testu skaita ierobežojumiem.
• Tāpat kā APFT, OPAT var ievadīt individuāli vai grupā.

Saistītie raksti:

• Armijas lauka rokasgrāmatas
• Pamatapmācība ir gudrāka, ne dziļāka
• Armijas lauka rokasgrāmatas noteikumi par fizisko sagatavotību
• Rekrutēšanas skola