ASV militārās fitnesa pārbaudes prasības

Ja jūs domājat par pievienošanos ASV militārajai personai, jums būs jāiesniedz fitnesa tests, kā arī ik pēc sešiem mēnešiem, kad esat pabeidzis savu pamatapmācību un strādājat savā militārajā darbā. Ir piecas militārās filiāles - katrai no tām ir līdzīgi, bet dažādi fitnesa testi un standarti. Ir arī daudzi veidi, kā pievienoties kā ierēdnis vai piesaistīts personāls. Tālāk ir sniegts saraksts ar regulārajiem militārās fitnesa testiem un pamatprasībām jaunajiem darbiniekiem un virsniekiem, kuri vēlas iekļūt militārajā.

Jūras korpuss

Marines ir neapšaubāmi vissarežģītākais fitnesa tests, jo tas prasa, lai Marines darbotos papildu jūdze, un viņi veic vilkšanu. USMC fiziskās sagatavotības testu prasības ir 2 minūšu gājieni, maksimālie atkārtojumi un 3 jūdžu nobraukums. Marines fitnesa pārbaude tiek mainīta un sākas ar PFT papildinājumu. Jūras kuģis var atteikties no pull-ups un izvēlēties push-ups, bet saņem tikai 70 procentus no maksimālā rezultāta, aizstājot pull-up notikumu ar push-up. Piemēram, ja jauns Jūras makšķernieks izvelk atvilktnes (23), viņš saņems 100 punktus.

Ja Jūras makšķernieki izspiež push-up (87), tad Marine saņem tikai 70 punktus. Maksimālais punktu skaits USMC PFT ir 300.

Armija

Tālāk fiziskās sagatavotības pārbaudes sarakstā ir armijas PFT. Armijas PFT sastāv no sekojošiem vingrinājumiem: 2 minūšu push-up, 2 minūšu sēžamvietas un 2 jūdžu laika nobraukums. Saskaņā ar AR 350-1 karavīriem jānokārto APFT, iegūstot vismaz 60 punktus par katru notikumu un kopējo rezultātu vismaz 180 punkti. Karavīriem cīņā pret kaujas pamatiem (BCT) katrā pasākumā ir jāsasniedz 50 punkti un kopējais punktu skaits ir 150 punkti. Maksimālais rezultāts, ko karavīrs var sasniegt APFT, ir 300 punkti.

Navy

Navy ļauj tai aktīviem jūrniekiem izvēlēties starp 1,5 jūdžu garumu vai 500 vai 450 m peldēties flotes fiziskās sagatavotības testā. Tomēr, ja jūs apmeklējat boot nometni vai Naval Academy vai jebkuru Navy ROTC programmu, jums ir jādarbojas, jo peldēšana nav iespējama, kamēr neesat pabeidzis savu pamatapmācību vai virsnieku apmācību programmu. Navy fiziskās fitnesa tests sastāv no 2 minūšu push-up, 2 minūšu sit-up, un 1,5 jūdžu garumā vai 500yd / 450m peldēt.

Gaisa spēki

Nesen atjaunot savu fitnesa standartu (2013), gaisa spēku fiziskās fiziskās sagatavotības testam ir nepieciešami šādi vingrinājumi: push-up 1 min, sit-up 1 min, un 1,5 jūdžu laika grafiks. Lai gan Gaisa spēki sauc par savu vēdera vingrinājumu, viņi patiešām izlauzas, ja jūs definējat sit-ups, laižot rokas starp galvu. Air Force sit-up ir tāds pats uzdevums kā Navy krīze.

krasta apsardze

Krasta apsardzes fitnesa novērtējums prasa, lai dalībnieks tiktu pārbaudīts šādos gadījumos: 1 minūte push-up, 1 minūšu griezes vai sit-up, un 1,5 jūdžu nobraukums. Vienu minūšu pārbaude ir viena no atšķirībām, bet iespēja izdarīt čokurošanās (kroplības), salīdzinot ar sit-ups (ar rokām cupped aiz ausīm) ir otra atšķirība vingrinājumos, kas tiek testēti krasta apsardzes iestādē.

Pakalpojumu akadēmijas fitnesa novērtējums (CFA)

Gaisa spēku dienesta akadēmijas (USFA), Navy (USNA), armija (USMA) un Tirgotāja Jūras akadēmija (USMMA) izmanto kandidātu fitnesa novērtējumu kā savu ieejas eksāmenu. Tests ir ļoti atšķirīgs no jebkura aktīvā darba militārā fiziskās sagatavotības testā, un tas sastāv no:

• Kneeling Basketball Throw
• Cadence Pull-Ups
• 120 pēdas Shuttle-Run
• Crunches 1:00
• Push-Ups 1:00
• 1-Mile Run

Galvenā atšķirība starp šo fitnesa pārbaudi un citām militārpersonu PRT ir braukšanas maršruta izmantošana un nolaistais basketbola mest. Labā ziņa vairāku pakalpojumu akadēmijas pieteikuma iesniedzējam ir tāda, ka jums ir jāpārbauda tikai viena akadēmija, kas izmanto šo testu.

Pakalpojumu akadēmijas ir ļoti konkurētspējīgas, un pieteikuma iesniedzējam ir jāvērtē maksimāli iespējamais skaits šo testu laikā.

Sit-ups, Curl-ups un Crunches atšķirības

Jūs redzēsiet terminus sit-ups un crunches. Tie ir līdzīgi galvenie testēšanas uzdevumi, bet tie ir atšķirīgi, kā tos veic un aprēķina. Sit-ups prasa armijas karavīrs bloķēt rokas aiz galvas un sit-up, lai elkoņus pieskarties ceļiem saliektas kājas. Crunch pieprasa jūrniekam vai lidmašīnai šķērsot rokas virs krūtīm un sēdēt, lai pieskartos elkoņiem kājām (starp ceļiem / augšstilbiem). Curl-up ir sinonīms. Piekrastes apsardzes sēdvietas izvēle prasa, lai rokas tiktu aizdedzinātas aiz ausīm, nevis savienotas aiz galvas, kā armijā.