Ķermeņa valodas hacks, lai palīdzētu sievietēm nokļūt darbā

Vai jūsu ķermenis runā skaļāk, nekā jūs esat? Un vai tā sūta ziņojumus, kurus vēlaties nosūtīt savā profesionālajā dzīvē?

Nonverbālā komunikācija un paralanguage ietver visus komunikācijas aspektus ārpus jūsu vārdiem. Tas ir jūsu sejas izteiksmes, kontakts ar acīm, roku žesti, jūsu poza, tonis, pieskāriens un pat jūsu vide. Kolektīvi viņi ir „vārdi bez vārdiem, kas runā apjomā,” saka Darlene Price, izpildu runas treneris un autors „Labi teica”. Viņa lēš, ka neverbālā komunikācija var būt 65% līdz 93% vairāk ietekme, nekā jūsu faktiskie vārdi.

Kaut arī tas varētu likties biedējoši, netradicionālās komunikācijas skaistums ir tāds, ka ikviens var būt labs. Uzskatu, ka tā ir prasme, ko var attīstīt, uzlabot un izmantot stratēģiski darbavietā, un tas ir īpaši svarīgi, lai sievietes to paturētu prātā. Dažas dzimumu atšķirības nonverbālajās norādēs var saglabāt sievietes nopietni darbā un augot korporatīvajām kāpnēm, saka Price.

Vēlaties pārliecināties, ka jūsu neverbālā komunikācija palīdz jums sākt darbu? Izpildiet šīs stratēģijas.

Smaids un Nod ar mērķi

Vai zinājāt, ka jums ir vairāk nekā 10 000 dažādu sejas izteiksmju? „Ne tikai sievietes izmanto vairāk no viņiem, bet parasti tās spēj labāk identificēt, interpretēt un novērtēt citu sejas izteiksmes,” saka Benorensens, „Optimum Associates” izpildu treneris.

Un dažiem izteicieniem ir atšķirīgas nozīmes sievietēm nekā vīriešiem. Ņemiet, piemēram, smaidoši un pamodoties. „Smaids ir aptaukošanās ķermeņa valodas zīme,” saka Cena. Tā ir arī pakārtota rīcība, tāpēc tas, ka sievietes vairāk smaida nekā vīrieši, ne vienmēr ir laba lieta. Lai gan jūs esat pieklājīgs, saprotams un patīkams, ir svarīgi, ja jūs pārāk smiley - it īpaši augsto likmju brīžos vai sacensību laikā -, tad cilvēki neprasīs jūs tik nopietni. Pāris, kas smaida ar galvu, pamazām vai slīpi, un jūs varētu likt sevi neizdevīgākā stāvoklī.

„Kad esat kopā ar vīrieti, jo īpaši jebkura veida sarunās, izmantojiet ķermeni stratēģiski,” saka Cena. “Nav (galvas) slīpums - tas ir pakārtots. Turiet galvu taisni, kā parasti cilvēks. Saglabājiet savu seju neitrālu un tikai pamodiet un smaidiet, ja un kad ir iemesls. ”

Uzturiet divu sekunžu gāzi

Profesionālā vidē kontakts ar acīm paziņo par uzticību un iesaistīšanos. Tātad, runājot sapulcē, jūs vēlaties uzturēt acu kontaktu vismaz divas sekundes ar katru personu istabā, sākot ar ikvienu, kurš ir vecāks par jums. „Tā saka, ka jūs esat ticams, jūs vērts pievērst uzmanību un sirsnīgi ar to, ko jūs sakāt,” saka Cena. Problēma ir, ja acu kontakts ir īsāks vai ilgāks nekā tas. Augstas likmes vai augsta stresa brīžos, lielākā daļa no mums acu dart vietā, cenšoties atrast mierinājumu griestos vai grīdā.

Tas liecina par vājumu. No otras puses, vairāk nekā piecas sekundes kļūst par iebiedēšanu vai intimitāti - neviena no tām nav piemērota uzņēmējdarbības vidē.

Padarīt zemus un plašus žestus

Vai jums ir „Velcro rokas”? Tas ir tas, ko Cena to sauc, kad augšdelmi ir piestiprināti jūsu ķermenim, padarot jūs mazāku un aizvērtāku. „Sievietēm būs viņu žesti, kas radušies no to elkoņiem, tāpēc tikai viņu apakšdelms pārvietojas, nevis viņu visas rokas”, saka Cena. No otras puses, vīriešu žesti, visticamāk, nāk no pleciem, radot zemas, plašas kustības, kas ir vairāk demonstrējošas un pārliecinošas. „Iespēja izmantot savas rokas diskusijā paplašina sieviešu fizisko klātbūtni un spēku,” piekrīt Sorensens.

Tāpēc sāciet radīt vairāk vietas sev. Ja jūs stāvat un jūsu rokas ir kopā, meklējiet bikses mazliet tā, lai tās radītu vietu. Ja jūs sēžat sapulcē, mēģiniet novietot elkoņus uz galda un nodot rokas kopā, lai jūs veidotu kalnu.

Tāpat izvairieties no roku saspiešanas. Tā sazinās ar nerviem un spriedzi.

Stāvēt un staigāt kā līderis

Pozīcija ieņem vadību, saka Cena. Kā jūs stāvat un kā ieiejat istabu, abi ir ļoti svarīgi. Un līdzīgi kā sievietes mazina sevi ar žestiem, viņi to dara arī ar savu nostāju, šķērsojot vienu kāju pār otru. Sievietēm ir lielāka iespēja, ka viena svara pakāpe būs lielāka par otru, izraisot viņu gurnu maiņu un šķiet nelīdzsvarota. Tā vietā stāviet ar savu svaru vienmērīgi sadalot pa katru pēdu. Jūs skatāties noenkurots, stabils, atbildīgs un kontrolēts.

Tāpat, sēžot sapulcē, jūs vēlaties, lai jūsu plecu lāpstiņas pieskartos krēsla aizmugurējai daļai, jūsu rokas ir vienmērīgi līdzsvarotas abos sēdekļu rokturos, un, ideālā gadījumā, abas kājas pieskaras zemei. Tomēr, ja vēlaties izteikt savu viedokli, tas ir tad, kad jūs pieturaties burtiski.

Pārtrauciet sevi

Atbilstoši UCLA pētījumiem, jūsu signāls vai skaņa, kad jūs runājat, rada gandrīz 40 procentus no jūsu vārdiem. Un ar toni, ir vairāk dzimumu atšķirības nekā jebkura cita veida neverbālā komunikācija, saka Cena. Viņas trīs labākās sievietes: runas (vai uptalk), ātrās sarunas un riska ierobežošana.

• Upspeak ir pieaugošā intonācija paziņojuma beigās, kas padara to skaņu kā jautājumu, kas liek jums izjust neskaidrību par to, ko jūs sakāt.
• Runājiet pārāk ātriun jūsu klausītājs jūs nesaprot. Aptuveni 150 vārdi minūtē ir optimālais ātrums.
• Apdrošināšana tas nozīmē, ka jūsu paziņojumi tiek izbeigti ar kvalifikatoriem un jautājumiem: „Vai ne?

Ierakstiet sevi un klausieties atpakaļ, lai redzētu, vai jums ir ieradums darīt kādu no iepriekš minētajiem, vai lūgt draugus veikt draugu pārbaudes. Tāpat pārliecinieties, ka esat pietiekami skaļi, lai to dzirdētu. Bieži vien sievietes tiek pārrunātas sanāksmēs, un tās var būt saistītas ar to apjomu, saka Sorensens.

Uzsākt rokrakstu katru reizi.

Visbeidzot, šeit ir viens spēka solis, lai pievienotu savu arsenālu: vienmēr uzsāciet rokasspiedienu. Padariet to stingru, sausu un pārliecinošu. Un neaizmirstiet arī sazināties ar acīm.

Ar Kelly Hultgren