10 Stratēģijas tēva darba dzīves līdzsvara uzlabošanai

Daudzi tēvi cīnās ar darba un privātās dzīves līdzsvaru. Daudzas prasības, kas nepieciešamas darbam, ģimenei, dzīvei kopumā un personīgajām vajadzībām uz mūsu laika un uzmanības, var radīt mums būtisku līdzsvaru.

Nacionālā partnerība sievietēm un ģimenēm stāsta, ka 64% amerikāņu ģimeņu ziņo, ka laika spiediens uz strādājošām ģimenēm pieaug, nevis samazinās, neskatoties uz visiem mūsu centieniem atrast labāku darba un privātās dzīves līdzsvaru. Un nesenā Aon Consulting pētījumā norādīts, ka gandrīz 9 no 10 darbiniekiem ir grūti līdzsvarojošs darbs un ģimene.

Tēviem, kuri ir spējuši veikt izmaiņas un sasniegt lielāku darba un privātās dzīves līdzsvaru, liela daļa panākumu ir jāpiešķir dažām galvenajām stratēģijām, kas tām palīdz noteikt prioritāti un pārvaldīt savu laiku un atrast veidus, kā saglabāt daudz laika prasības dinamiskā līdzsvarā. Šeit uzskaitītās desmit stratēģijas var palīdzēt jebkuram tēvam labāk strādāt, veidojot labāku darba un privātās dzīves līdzsvaru savai dzīvei un savai ģimenei.

Izveidojiet personiskā mērķa paziņojumu

Var būt grūti zināt, ko un kā mainīt, kad dzīve jūtas nesabalansēta, ja cilvēks nezina, kādas dzīves daļas ir visvairāk jāuzsver. Personīgā nolūka veidošanas process var palīdzēt cilvēkam izdomāt svarīgās lietas, kas viņam ir jādara. Personiskā nolūka rakstīšana, pārskatīšana un atkārtota lasīšana ir galvenais elements, lai apzināti izveidotu darba un privātās dzīves līdzsvarošanas stratēģiju.

Aizpildiet aktivitāšu žurnālu

Gandrīz katru reizi, kad vadības guru iesaka cilvēkiem laiku pa laikam izveidot darbības žurnālu, lai reālajā dzīvē redzētu, kā cilvēki izmanto savu laiku. Darbības žurnāla ideja ir sekot 15 vai 30 minūšu intervāliem visu dienu, kā mēs pavadām savu laiku un redzam, vai mūsu prakse atbilst mūsu prioritātēm. Tas var šķist nogurdinošs un kā laika izšķērdētājs, bet tas ir svarīgs ieguldījums, lai redzētu, kā mēs darām, un sagatavojot mūs nepieciešamajai izmaiņai, kā mēs plānojam savu laiku.

Padomā par lomu noteikumiem

Katram cilvēkam ir vairākas lomas, kas kopumā apvienojas savā dzīves stāstā. Lomas var ietvert tādas lietas kā vīrs, tēvs, dēls, darbinieks, brīvprātīgais un naudas pārvaldnieks. Kad mēs redzam dzīvi mūsu dažādo lomu ziņā, ir vieglāk noteikt, cik efektīvs ir mūsu dzīves līdzsvars. Plānojot savu laiku, uzsvaru liekot uz to, ka jums ir daudzas lomas, jūs varat kļūt par lielu daļu no darba un privātās dzīves līdzsvarošanas idejas.

Iestatiet efektīvas robežas

Arvien pieaugošo tehnoloģiju izplatību mūsu dzīvē, var būt grūti atšķirt darba laiku, ģimenes laiku un personīgo laiku. Daudzās ģimenēs ģimenes laikā dominē rokas ierīces. Dažu robežu noteikšana tehnoloģijas izmantošanai var būt noderīga, lai atrastu lielāku līdzsvaru. Vienai ģimenei, kuru zinu, ir plaukts pie priekšējām durvīm, kur visi viedtālruņi atrodas uz laiku starp ierašanos mājās un ģimenes vakariņām. Tas ļauj ģimenes locekļiem mijiedarboties un runāt bez īsziņu un tālruņa zvanu traucējumiem.

Pēc vakariņām - un līdz gulētiešanai - ierīces var ieslēgt un izmantot.

Padariet laiku jums

Daudzi vīrieši cieš no „tukša spainīša sindroma”. Tā kā viņi pastāvīgi tiek aicināti dot vairāk un vairāk pašiem, viņiem ir mazāk un mazāk personīgā laika, kas ļauj viņiem aizpildīt savus spaiņus. Vīrieši var gūt labumu no pašapkalpošanās un personības attīstības plāna, kas palīdz viņiem ēst gudrāk, integrēt vingrinājumus savos grafikos, lasīt un mācīties par personīgās uzlabošanas tēmām, kā arī padarīt laiku, lai atsvaidzinātu savas attiecības ar tādām lietām kā iknedēļas dienas naktis un periodiskas atkāpšanās.

Izveidojiet personīgo rīta rutīnu

Daļa no spaiņu piepildīšanas piepūles daudziem vīriešiem ietver ikdienas rīta rituālu. Viena no pazīstamākajām rīta rituālu programmām tiek saukta Brīnumu rīts, pieņemts pēc Hal Elrod grāmatas nosaukuma. Brīnums no rīta liecina par ideālu ikdienas celšanos, pirms pārējā ģimene dzīvo un iesaistās 6 ikdienas praksēs - klusumā (meditācijā vai lūgšanā), apgalvojumos, vizualizācijās, vingrinājumos, lasīšanā un žurnālu veidošanā. Daudzi vīrieši ir noskaidrojuši, ka „Miracle Morning” vai citi rīta rutīnas centieni ir lielisks veids, kā veidot sevi un neievērot savu personīgo attīstību.

Plānot Times Weekly un plānojiet tos

Daudzi vīrieši plāno svētdienās laiku, lai izveidotu un ieplānotu savu nedēļu, līdzsvarojot viņu darba tikšanās un grafiku ar ģimenes grafiku un plānošanu nepieciešamajā laikā, lai panāktu atbilstošu līdzsvaru. Ģimenes iegūšana vienā un tajā pašā plānošanas lapā un pēc tam ģimenes aktivitāšu iekļaušana tēva darba kalendārā var palīdzēt saglabāt visus svarīgos vienumus savā vietā.

Daudzfunkcionāls darbs ar ģimeni

„Multitasking” ir plaši atzīts par neveiksmīgu koncepciju. Piešķirot, var būt grūti sagatavot darba ziņojumu, runājot pa tālruni un sēžot futbola spēlē. Bet ir dažas aktivitātes, ko tēvi var darīt, ja divas darbības var saplūst kopā. Piemēram, ja jums ir nepieciešams neliels vingrinājums, aizbrauciet ar kādu no bērniem. Ja nepieciešams palaist uz veikalu, ielādējiet vienu no automašīnā esošajiem bērniem un runājiet, kamēr braucat. Meklējiet iespējas veikt uzdevumus, kuros jūs varat iesaistīt savus ģimenes locekļus.

Izmantojiet rituālus, kad esat mājās

Daudzi tēvi strādā, lai radītu „nākamo mājas rituālu”, lai, kad viņi iet mājās, durvīm paliek darba. Viens tētis komentēja, ka viņš klausās savu iecienītāko mūziku automašīnā ceļā uz mājām, lai, kad viņš velk piebraucamais ceļš, viņš ir atvieglots un gatavs sadarboties ar bērniem. Vēl vienam tēvam ir liels ozols ārpus durvīm un ceļā no automašīnas pēc darba, viņš pieskaras zemai koka daļai, kur viņš ar filiāli atstāj savas darba problēmas. Nākamajā rītā, kad viņš atstāj darbu, viņš atkal pieskaras filiālei un atkal uzņem savu darbu.

Rituāli, kas palīdz līdzsvarot darbu, ir svarīgi, un tie var ietekmēt to, kā mēs mijiedarbojamies, kad mēs sākam mājās.

Novērtējiet savu progresu kopā ar ģimeni

Nav labāka veida, kā novērtēt laiku un uzmanību, ko jūs piešķirat savai ģimenei, nekā lūgt viņiem. Mēģiniet vismaz reizi mēnesī pavadīt laiku kopā ar ģimeni un uzdot dažus jautājumus par to, vai viņi jūtas mīlēti, atbalstīti un novērtēti. Novērtējiet kā ģimeni, kā visa ģimene dara ar darba un privātās dzīves līdzsvaru un ģimenes attiecībām. Reizēm tā var būt sāpīga, bet atgriezeniskā saite ir laba, un izmaiņas var izdarīt, ja zināt, kā jūs darāt.