Kaujas kontroliera fiziskās spējas un izturības tests

Sekojošais fiziskās spējas un izturības tests (PAST) ir paredzēts jauniem kaujas kontrolieru savienojumiem. „Jaunas pievienošanās” ir pretendenti, kuri PAST pirms uzsākt pamatizglītību un tehnisko skolu. Personas, kas piesakās apkarošanas kontrolierim pēc pamatapmācības un tehniskās skolas un iepriekšēja pakalpojuma pretendentu pabeigšanas, tiek uzskatītas par „pārkvalificētajiem” un neņem vērā zemāk PAST. Šie indivīdi izmanto kombinēto Pararescue / Combat Combat Controller PAST par atkārtotajiem trenažieriem, kas uzskaitīti Gaisa spēku instrukcijā 36-2626, 11. pielikums.

Kaujas kontroliera jaunās pievienošanās PAST Prasības

CCT PAST jāievada turpmāk norādītajā secībā un jāpabeidz trīs stundu laikā. Ja kandidāts nespēj izpildīt jebkādus minimālos standartus, viņi nav izturējuši testu, un tests beigsies šajā brīdī.

500 metru virsmas peldēšana

Maksimālais laiks ir 15:00 minūtes. Šo peldi veic, izmantojot jebkuru insultu. Maksimālais termiņš ir piecpadsmit (15) minūtes. Šai peldei jābūt nepārtrauktai (bez apstāšanās). Ja kandidāts peldēšanas laikā apstājas, tests tiks apturēts un uzskatāms par neveiksmi visā pagātnē. Peldkostīmi un aizsargbrilles ir vienīgie atļautie aprīkojuma elementi. Pēc peldēšanas pabeigšanas, dodieties uz 10 minūšu atpūtu pirms nākamā pasākuma. Kandidātam šajā pārtraukumā vajadzētu rūpīgi izstiepties.

Chin-Ups

Nepieciešams vismaz seši zaķi vienā minūtē. Chin-ups ir divu skaitļu uzdevums. Sākuma stāvoklis ir piekārts no bāra, plaukstām pretī kandidātam, bez līkumiem līkumos. Roku izplatīšanās ir aptuveni plecu platums. Skaitīt vienu, velciet ķermeni, līdz zods iztīra joslas augšdaļu. Skaitīt divus, atgriezieties sākuma stāvoklī. Kājām ir atļauts saliekt, bet tās nedrīkst izmest vai manipulēt, lai veicinātu kustību uz augšu. Ja kandidāts nokrīt, apstājas vai atbrīvo joslu, vingrinājums tiek pārtraukts.

Kandidāti izmantos muskuļu mazspēju vai laiku. Piezīme. Veicot visus treniņus, jāievēro vingrinājumi. Novirze no veidlapas, lai nodrošinātu papildu atkārtošanos, tiek stingri ievērota apmācības cauruļvada laikā. Divu minūšu atpūtas periods ir atļauts pirms nākamās nodarbības.

Presītes

Nepieciešams vismaz 50 sēdvietas 2 minūšu laikā. Sēdvietas ir divu kategoriju uzdevums. Sākuma pozīcija ir atpakaļ plakana uz zemes, pirksti ir bloķēti aiz galvas, galvas pie zemes, un ceļi saliekti aptuveni 90 grādu leņķī. Treniņa laikā kājām ir tikai cita persona. Skaitīt vienu, sēdiet, lai pleci būtu tieši virs iegurņa (gurniem). Skaitīt divus, atgriezieties sākuma stāvoklī. Šīs nodarbības laikā nav atļautas atpūtas vietas. Ja kandidāts uzturas, uzdevums tiek pārtraukts.

Ja kandidāta sēžamvietas atkāpjas no zemes vai viņa atkārtošanās laikā viņa pirksti nav sasietas aiz galvas, šī atkārtošanās netiek skaitīta. Kandidāts izmantos muskuļu mazspēju vai laiku. Piezīme. Veicot visus treniņus, jāievēro vingrinājumi. Novirze no veidlapas, lai nodrošinātu papildu atkārtošanos, tiek stingri ievērota apmācības cauruļvada laikā. Divu minūšu atpūtas periods ir atļauts pirms nākamās nodarbības.

Push-Ups

Nepieciešams vismaz 42 push-up 2 minūšu laikā. Push-ups ir divu skaitļu uzdevums. Sākuma stāvoklis ir rokas plecu platums, ar rokām taisni un tieši zem krūtīm uz zemes. Kājas ir pagarinātas, un muguras un kājas paliek taisnas. Skaitīt vienu, nolaidiet krūtīm, līdz elkoņi ir saliekti 90 grādu leņķī vai zemākā leņķī. Skaitīt divus, atgriezieties sākuma stāvoklī, saglabājot taisnu muguru un kājas. Vienīgā atļautā atpūtas vieta ir sākuma pozīcija. Ja ceļi pieskaras zemei, vingrinājums tiek pārtraukts.

Kandidāts nepaaugstinās sēžamvietas gaisā vai sagraut vidū uz zemes, vai atkārtojums netiks ieskaitīts. Ja rokas vai pēdas tiek paceltas no sākuma pozīcijas, vingrinājums tiek pārtraukts. Kandidāts izmantos muskuļu mazspēju vai laiku. Piezīme. Veicot visus treniņus, jāievēro vingrinājumi. Novirze no veidlapas, lai nodrošinātu papildu atkārtošanos, tiek stingri ievērota apmācības cauruļvada laikā. Pirms nākamās nodarbības ir atļauts izmantot 10 minūšu atpūtas periodu (Piezīme. Kandidātiem jāizmanto šis periods, lai izstieptos pirms 1,5 jūdžu garuma).

1,5 jūdžu garums

Maksimālais laiks ir 11 minūtes, 30 sekundes (11:30). Pt apģērbs un labas skriešanas apavi ir vienīgie nepieciešamie priekšmeti. Šim braucienam jābūt nepārtrauktam (bez apstāšanās). Ja kandidāts apstājas jebkurā laikā brauciena laikā, tests tiks apturēts un tiek uzskatīts par neveiksmi visā pagātnē. Tests jāievada ar izmērītu sliežu ceļu.