ASV armijas svara standarti vīriešiem

Armija ir pilnveidojusi fitnesa misiju un izstrādājusi jaunus standartus taktiskās fitnesa un veselības un labsajūtas nodrošināšanai. Standarta PFT par pushups, situps, un 2 jūdžu brauciens drīz tiks aizstāts ar stingrāku pārbaudi, kas faktiski izaicina karavīrus visos fitnesa elementos papildus ķermeņa augšdaļai un sirds un asinsvadu izturībai. Tagad tests pārbauda kāju stiprumu un spēku, ķermeņa augšdaļas spēku un muskuļu izturību, saķeri, pamatnes stiprumu un ātrumu un veiklību. Jaunie vingrinājumi, kas aizstāj un papildina testu, ir: Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (ar pārnēsājamiem, velkamiem, sprinta notikumiem), piekārtiem ceļgalu pacēlumiem, roku atbrīvošanas pushups un pilnīga ķermeņa jaudas radīšana, izmantojot medicīnas bumbiņas.

Šis jaunais fiziskās sagatavotības tests tiek pārbaudīts tagad, un tas būs armijas mērogs 2020. gadā. Augstuma / svara standartus var atrast, izmantojot armijas kalkulatoru Go Army oficiālajā tīmekļa vietnē. Atsauce AR 600-9

Svaru diagrammas un ķermeņa tauku mērījumi

Lai iegūtu darbu Amerikas Savienoto Valstu bruņotajos spēkos, pretendentiem, darbiniekiem un aktīviem pienākumiem / rezervistiem ir jāatbilst noteiktiem fitnesa un veselības standartiem. Daļa no veselības pārbaudes ir izmērīt jūsu augstumu un svaru, un, ja tas neatbilst armijas standartiem, jums būs sekundārs mērījums Tape Test - izmantojot mērlenti vidukļa un kakla daļā.

ASV armijas karavīri ir pakļauti fiziskām prasībām. Tā rezultātā armija ir izsludinājusi svara un ķermeņa tauku standartus, lai pārliecinātos, ka katrs karavīrs ir formas, lai apmierinātu armijas dienesta izaicinājumus.

Ķermeņa tauku standarti 2013. gadā aizstāja armijas svara prasības. Tie ir izstrādāti, lai ņemtu vērā karavīrus, kuri ir smagāki par armijas svara galdiem, bet kuriem ir zems ķermeņa tauku līmenis. Šie standarti attiecas tikai uz karavīriem, kuri jau ir daļa no ASV armijas. Jaunajiem darbiniekiem ir atšķirīgi standarti.

Armijas svara standarti un skrīninga process

ASV armijas karavīri tiek pārbaudīti vismaz reizi sešos mēnešos, lai pārliecinātos, ka tie atbilst ķermeņa tauku standartiem. Karavīri tiek nosvērti, un komandieri izmanto svara augstuma tabulu, lai noteiktu, vai karavīrs atbilst standartam.

Vīriešiem svara augstuma prasības konvertē uz ķermeņa masas indeksu (ĶMI) vismaz 19. Ķermeņa masas indekss jeb ĶMI tiek aprēķināts, dalot jūsu svaru (kilogramos) ar jūsu augstumu (centimetros kvadrātā). ĶMI, kas ir mazāks par 18,5, tiek uzskatīts par zemu svaru, un vairāk nekā 24,9 tiek uzskatīts par lieku svaru, saskaņā ar Nacionālajiem Veselības institūtiem.

Vīriešu karavīriem vecumā no 17 līdz 20 gadiem ĶMI ir jābūt 25,7 vai mazākiem; vīriešiem vecumā no 21 līdz 27 gadiem ĶMI ir jābūt 26,4 vai mazākai; vīriešiem vecumā no 28 līdz 39 gadiem ĶMI ir jābūt vismaz 27,1; un vīriešu karavīriem, kas vecāki par 40 gadiem un vecākiem, ĶMI ir jābūt 27,5 vai mazākiem.

Viena no visprecīzākajām metodēm, kā izmērīt cilvēka ķermeņa tauku / liesās muskuļu masu, ir BMI protokola izmantošana. Tomēr tiem, kam ir lielāka muskuļu masa nekā taukiem, kas sagrauj šī testa rezultātus, ir vēl viena iespēja, ko var izmērīt, izmantojot armijas apstiprināto ķermeņa tauku mērīšanas metodi.

Ja kareivis nespēj skrīninga pirmo daļu (svēršana un svara augstuma tabulas pārbaude), tad komandieri var vadīt ķermeņa tauku novērtējumu. Ja karavīrs arī neizdodas veikt šo novērtējumu, tad viņš tiks uzņemts armijas ķermeņa sastāva programmā.

Komandieriem ir arī tiesības novirzīt ķermeņa tauku novērtējumu "uz jebkura karavīra, kuru viņi nosaka, neuzrāda kareivja izskatu neatkarīgi no tā, vai karavīrs pārsniedz noteiktos galda svaru viņa vai viņas izmērītajam augstumam saskaņā ar noteikumiem.

Izņēmumi armijas svara standartiem

Saskaņā ar AR 600-9 noteikumiem šai regulai ir vairāki izņēmumi, kas var attiekties uz vīriešiem:

• Karavīri, kuriem ir lieli zaudējumi. Galvenie ekstremitāšu zudumi tiek definēti kā amputācija virs potītes vai virs plaukstas, kas ietver pilnu roku un / vai pilnīgu pēdas zudumu. Tas neietver daļēju roku, kāju, pirkstu vai kāju pirkstu.
• Izveidotie karavīri turpināja darboties un / vai turpināja aktīvu rezervju statusu
• Karavīri, kas ilgstoši hospitalizējušies 30 dienas vai ilgāk.
• Jauni darbinieki.Šie darbinieki, neatkarīgi no tā komponenta, saņems 180 dienas no ierašanās aktīvajā dienestā, lai atbilstu šajā regulā noteiktajiem saglabāšanas ķermeņa tauku standartiem.

Armijas ķermeņa tauku novērtējums

Armijas noteikumi 600-9 nosaka, ka vīriešiem ir atļauts izmantot šādus ķermeņa tauku standartus. Tomēr visi darbinieki tiek aicināti sasniegt stingrākus DOD mērķus, kas ir 18% ķermeņa tauku vīriešiem un 26% ķermeņa tauku sievietēm.

Maksimālais pieļaujamais ķermeņa tauku daudzums vīriešiem ir:

Vecuma grupa 17-20: 20% ķermeņa tauku

Vecuma grupa 21-27: 22% ķermeņa tauku

Vecuma grupa 28-39: 24% ķermeņa tauku

Vecuma grupa 40+: 26% ķermeņa tauku

Augstums / svars un ķermeņa tauku standarti nav izdevīgi. Armijas personāls, kas ir liekais svars vai sliktāks aptaukošanās, ieskaitot karavīrus, kas iestājas grūtniecības laikā svara kontroles programmā, nav veicināms uz nākamo augstāko rangu, netiks piešķirts komandu vadīšanai, un viņiem nav atļauts apmeklēt profesionālās militārās apmācības skolas. Standarta neatbilstība var izmaksāt karjeras uzlabošanas iespējas, ko var piedāvāt tikai dažreiz.

Aptveres tests

Ķermeņa tauku procentuālo daudzumu nosaka, izmērot karavīra kakla apkārtmēru un vēdera apkārtmēru trīs reizes, un pēc tam atņemot vidējo kakla apkārtmēru no vidējā vēdera apkārtnes.

Šie skaitļi kopā ar karavīra augstumu collās ļauj karavīriem veikt aprēķinu, lai iegūtu kopējo ķermeņa tauku.

Diemžēl apkārtmēru tests ķermeņa tauku procentu noteikšanai nav visprecīzākais metožu rādītājs. Tomēr ķermeņa tauku procentuālā daudzuma noteikšanas tests armijā ir taisnīgs. Protams, cilvēki, kas ir robežšķērsošanas dēļ, nepiekrīt, bet ķermeņa tauki 20+ procentu platībā ir tik lieli, lai tādai bīstamai profesijai kā militāram loceklim, kur jūsu dzīve vai drauga dzīve var būt atkarīga no jūsu fiziskās spējas nēsāt sevi vai citus mūsu kaitējuma veids.

_{Avots: AR 600-9}