Pomodoro tehnika, lai palielinātu Freelance produktivitāti

Pašnodarbinātības ceļš ne vienmēr ir gluds. Stundas darbinieki (ieskaitot ārštata darbiniekus) veido 60 procentus no ASV darbaspēka, un saskaņā ar īsu informāciju no Aspen institūta paplašinošās labklājības ietekmes kolektīva (EPIC), gandrīz viena trešdaļa pieredzē ienākumu nepastāvību. Tulkojums: Amerikāņiem ir nepieciešama finanšu stabilitāte, un sava laika maksimāla izmantošana ir būtiska vienādojuma sastāvdaļa. Ja jūs mēģināt palikt uzdevumā, Pomodoro tehnoloģija varētu būt atbilde uz jūsu darbplūsmas problēmām.

Kas tas ir?

Pomodoro tehnoloģija tika izstrādāta 1980. gados Francisco Cirillo, koledžas students, kurš vēlas labāk izmantot savu laiku. Nosaukts par izmantoto tomātu taimeri Cirillo (pomodoro tas ir itāļu tulkojums), tehnika ieguva popularitāti uzņēmumos 1990. gados un tagad to plaši izmanto profesionāļi, lai palīdzētu viņiem koncentrēties. Lūk, kā tas darbojas:

1. Nosakiet mērķi, piemēram, rakstīt rakstu, iesniegt rēķinu, veidot grafiku utt.
2. Iestatiet taimeri 25 minūtes un sāciet strādāt. Izvairieties no jebkādiem citiem uzdevumiem vai traucējošiem pasākumiem piešķirtajā laikā.
3. Kad taimeris pīkst, izmantojiet īsu pārtraukumu (parasti piecas minūtes), lai izstieptu, pārlūkotu tīmekli un vispār iztīrītu prātu.
4. Atkārtojiet šo procesu kopumā četrās kārtās vai līdz brīdim, kad jūsu mērķis ir pabeigts.
5. Ceturtās kārtas beigās, lai atgrieztos un atgrieztos pie darba, veiciet pagarinātu 30 minūšu pārtraukumu.

Kāpēc tas darbojas

Kā brīvmākslinieks, iespējams, esat pieredzējis garīgo izdalīšanos vai atrodaties tīmeklī, kad jums vajadzētu strādāt. Labas ziņas: Zinātne saka, ka traucējumi ir jūsu smadzeņu dabiskā reakcija uz ilgstošu fokusu (t.i., tā nav jūsu vaina). Darbs intervālos var uzlabot efektivitāti atbilstoši pētījumam, ko veica Ilinoisas Universitātes psiholoģijas profesors Alejandro Lleras. Lleras pētījums atklāja, ka pārāk daudz laika iztērēšana vienam uzdevumam samazina jūsu „uzmanības resursus” vai jūsu spēju saglabāt tādu pašu darba izpildes līmeni ilgākā laika posmā.

Mazie pārtraukumi ļauj jūsu smadzenes atkārtoti aktivizēt savu uzmanību un fokusu, nezaudējot kvalitāti.

Izmantojiet savu Freelance Focus

Brīvprātīgā dzīvesveida dzīvošana var būt polarizējoša: vai nu esat pārāk koncentrējies uz darbu, lai aizietu un izbaudītu dzīvi, vai arī esat pārāk novirzījies, lai aizķertu un iegūtu darbu. Jebkurā gadījumā Pomodoro tehnoloģija var palīdzēt izveidot robežas ar progresīviem sasniegumiem - pozitīvu spēku, kas var novest pie lielākiem sasniegumiem. Tālāk ir aprakstīts, kā padarīt šo metodi jums piemērotu:

• Atrodiet savus intervālus: Standarta Pomodoro intervāli var atbilst jūsu vajadzībām, bet nav nekas nepareizs, pielāgojot laiku, lai tas atbilstu jūsu personībai. Ja jūs, piemēram, varat viegli novērst uzmanību, pirms piecu minūšu pārtraukuma jūs varat sākt ar 15 minūšu darba intervālu. Ir arī saprātīgi atzīmēt, kad dienas laikā esat visproduktīvākais. Ja rītos ir smadzeņu jauda, ​​saglabājiet pēcpusdienas administratīvos uzdevumus un risiniet lielākas darbavietas, kad varat dot simts procentus.

• Novērst kārdinājumu: Ja jūsu ārštata darbs ir saistīts ar sēdi datora priekšā, ir viegli nokļūt no saviem mērķiem, noklikšķinot uz Facebook vai pārbaudot jaunākās ziņas. Noņemiet gribas spēku no vienādojuma, izmantojot tīmekļa pārlūkprogrammas paplašinājumu, piemēram, Strict Workflow. Lietotne kalpo kā standarta taimeris, ļaujot jums bloķēt visbiežāk apmeklētās vietnes aktīvo intervālu laikā. Ja atbildība ir problēma, izmantojiet tehnoloģiju, lai palīdzētu izjaukt sliktos ieradumus.
• Sekojiet jūsu progresam: Mēs uzzinājām, ka jūsu mērķu uzskaitījums ir pirmais solis Pomodoro tehnikā, un katra sasnieguma analīze palīdzēs jums palikt uz ceļa. Psihologi jau sen ir slavējuši uzdevumu sarakstus kā veidu, kā palielināt produktivitāti, un jūsu progresa reģistrēšana var palīdzēt jums soli soli tālāk. Pieņemsim, ka papildus pilnas slodzes darbam jūs strādājat kā freelance copywriter. Jūs iekasējat vienotu likmi 75 ASV dolāru apmērā par 500 vārdiem, kas reiz bija vajadzīgs apmēram trīs stundas koncentrētas uzmanības pievēršana stundas likmei 25 ASV dolāros. Izmantojot Pomodoro tehniku, jūs varat veikt to pašu darbu divās stundās, efektīvi paaugstinot savu likmi līdz $ 37,50. Ņemiet vērā šos uzlabojumus, lai parādītu, kā šī metode dod labumu jūsu dzīvesveidam, un izmantojiet motivāciju, lai virzītu sevi tālāk.

  Pārsniedzot peļņu un morāli, jūsu progresa izsekošana, visticamāk, palīdzēs jums nodrošināt reālu darba un dzīves līdzsvaru, ko vēlas ārštata darbinieki, kas nozīmē, ka varat izmantot intervālu pārtraukumus, lai veiktu lietas, kas jums patīk: lasīt grāmatu, doties pastaigā, mazgāt veļas vai pat labāk, neko nedarīt. Iespējas ir, ja jūs varat to atļauties, un mērķu noteikšana ir pirmais solis finanšu drošībā.

Amerikāņi neapšaubāmi ir strādīgi, bet tas nenozīmē, ka mūsu metodes nevar izmantot gadījuma rakstu. Apsveriet savus laika pārvaldības trūkumus un izmantojiet Pomodoro tehniku, lai novērstu plaisu starp ambīcijām un rīcību. Kad runa ir par freelancing, laiks tiešām ir nauda.