Gaisa spēku pamatapmācības fiziskās sagatavotības

2003. gadā Gaisa spēku štāba priekšnieks (gaisa spēku galvenais ģenerālis) noguris no tā, ka gaisa spēki ir pazīstami kā „wimp” pakalpojumi, kad bija pienācīgi piemēroti fitnesa prasībām, un viņš nolēma pastiprināt standartus. Viņš sāka ar Gaisa spēku pamata militāro apmācību (AFBMT).

Darbinieki tagad tiek pakļauti sākotnējam fiziskās sagatavotības novērtējumam, kad viņi ierodas gaisa spēku pamatgrupā, un viņiem ir jāpabeidz galīgā fitnesa pārbaude, pirms viņi var beigt. Starp citu, nodarbina vingrinājumu - daudz. Kad augstākais puisis izdarīja izmaiņas, Gaisa spēku pamatapmācība (tagad saukta par PRT vai fiziskās sagatavotības apmācība) bija no trim vai četrām dienām nedēļā līdz sešām dienām nedēļā.

Sešas dienas nedēļā PRT shēma ietver trīs dienas aerobikas un trīs dienu muskuļu izturības treniņu. Visas PRT sesijas sākas ar 15 vai 20 minūtēm.

Apmeklējumi sastāv no 40 minūšu seansiem, kas norisinās grupā, braucot pa paša tempu, un sešiem 30 sekunžu sprinta intervāliem, kas atdalīti ar strauju staigāšanu. Katru nedēļu praktikanti tiek plānoti divu jūdžu garumā (divu jūdžu nobraukums nav caurlaide vai neveiksme, bet, ja jūs nedrīkstat labi, jūs varat sagaidīt atsevišķu uzmanību no TI, un tas nekad nav labs lieta).

Muskuļu izturības treniņš aizņem līdz pat 48 minūtēm lūzumu, kāju pacēlāju, push-up, krampju sitienu un izvilkumu ķēdē. Tie ir paredzēti, lai ātri uzlabotu ķermeņa augšdaļas un vēdera stiprumu.