Kā izvairīties no darba intervijas stresa

Vai jūs meklējat darbu un uzsvērāt interviju? Tu neesi viens. Darba intervijas var būt grūtas, pat ja jūs esat daudzus no tiem. Augsta satraukuma pakāpe aptaujāšanā var padarīt dzīvi sarežģītu un pat sabotēt jūsu izredzes uz darbu.

Dažas trauksmes ap intervijām ir normālas un var saasināt savu uzmanību kā kandidātam. No otras puses, ja jūs uzsvērāt, jūs nevēlaties intervēt labi.

Intervijas panākumu atslēga ir kontrolēt trauksmi, tādējādi stresa līmenis ir vadāms. Šeit ir daži padomi, kā pārvaldīt iepriekšēju interviju un darba intervijas žetonu laikā, lai jūs varētu vieglāk apstrādāt procesu, izvairīties no stresa un veikt intervijas.

Sagatavojiet

Rūpīga sagatavošanās var iet tālu, lai atvieglotu intervijas stresu. Nosakiet visatbilstošākās prasmes un būsiet gatavs dalīties ar piemēriem vai anekdotēm, parādot, kā jūs izmantojāt šīs stiprās puses darbam, brīvprātīgajiem, akadēmiskajām vai mācību programmām, un kā esat radījis pozitīvus rezultātus. Šeit ir padomi, kā sagatavoties darba intervijai. Ja jūs intervējat ārpus pilsētas vai citā valstī, varat veikt vairākus soļus, lai sagatavotos veiksmīgai intervijai.

Ja esat intraverts, intervijas var būt patiešām stresa. Pārskatiet šos interviju padomus, lai palīdzētu jums sagatavoties.

Pētniecība

Rūpīgi izpētiet savu mērķa uzņēmumu un būsiet gatavs dalīties ar to, kāpēc darba devējs un uzmanības centrā esošais darbs atbilst jūsu interesēm. Lūk, kā pētīt uzņēmumu.

Prakse

„Intervija padara perfektu” uz intervijām. Jo pazīstamākās intervijas jums šķiet, jo mazāka trauksme jums būs jūtama par šo procesu. Tikties ar padomdevējiem, mentoriem un draugiem par izspēles vai prakses intervijām. Veikt pēc iespējas vairāk informācijas interviju ar absolventiem vai personīgiem kontaktiem, lai iegūtu pārliecību par informācijas apmaiņu par jūsu fonu.

Meklēt stipri

Veikt enerģisku darba meklēšanu, lai radītu pēc iespējas vairāk interviju. Stresa, kas saistīts ar jebkuru interviju, visticamāk, būs mazāks, ja ugunsgrēkā ir daudz citu gludekļu. Šeit ir vairāk par to, kā efektīvi meklēt darbu.

Centieties izvairīties no negatīvas domāšanas

Stresu ap intervijām bieži ietekmē mūsu pieņēmumi vai paziņojumi, ko mēs sev darām par šo procesu. Trauksmes provocēšanas domas identificēšana un novēršana var palīdzēt samazināt trauksmes līmeni. Dažas negatīvās domas, kas var palielināt jūsu trauksmes līmeni, ir šādas:

"Man ir jāizkrauj šis darbs, vai es būšu bezcerīgi bezdarbnieks."

• Counter šo domāšanu ar paziņojumiem, uzsverot, ka neviens intervija noteiks jūsu darba nākotni. Būs citas iespējas un citas iespējas izkraut labu darbu.

"Es tikko sajaucu šo atbildi, es esmu grauzdiņš, un es nekad neesmu šeit pieņemts darbā."

• Viena slikta atbilde parasti nenokļūst pret kandidātu. Intervija ir kā pārbaudījums, 85 vai 90 iegūšana var būt pietiekami laba, lai izkrautu darbu.

"Es baidos, ka viņi man uzdos jautājumu, kas mani stumps un es paskatīšos muļķīgi."

• Ja esat labi sagatavojies, jūs parasti varēsiet dalīties ar kādu atbildi, kas pozitīvi atspoguļo jūsu stiprās puses. Ja jūs esat patiesi stumped, tad sakiet kaut ko līdzīgu: "Tas ir liels jautājums, vai es varu dot šo papildu apsvērumu un atgriezties pie jums?" Jūs pat varat sniegt attiecīgo atbildi kā daļu no turpmākās saziņas.

"Nav iespējams, ka esmu kvalificēts šim darbam."

• Mentāli pārskatiet savas kvalifikācijas pirms intervijas, lai pārliecinātu sevi, ka jums ir tiesības.

Koncentrējieties uz panākumiem

Daudzi sportisti un darba treneri uzskata, ka veiksmes attēlu vizualizēšana var uzlabot veiktspēju un mazināt trauksmi. Mēģiniet bieži iedomāties pozitīvas mijiedarbības ar savu intervētāju, jo īpaši stundās tieši pirms intervijas.

Konsultanti iesaka relaksācijas paņēmienus, piemēram, progresīvu muskuļu relaksāciju vai elpošanas vingrinājumus, kā veidu, kā novērst trauksmi. Ir arī citas stratēģijas, ko varat izmantot, lai strādātu ar darba meklēšanas stresu. Ja jūsu trauksme ap intervēšanu ir pārmērīga, tad jūs varētu apsvērt iespēju iesaistīt psihologu, lai noteiktu pamatjautājumus un palīdzētu jums izstrādāt efektīvas risināšanas stratēģijas.

Vēl viens punkts, kas jāatceras, ir tas, ka, ja jūs nesaņemsiet šo darbu, būs vēl viens. Man tikai nebija domāts. Uzskatiet to par mācīšanās pieredzi un virzieties uz nākamo iespēju.