8 veidi, kā nokļūt mammas vainas dēļ

Māmiņa vaina ir reāla. Jūs to laiku pa laikam piedzīvosiet neatkarīgi no tā, vai esat jauns, kas strādā darba mātes vecumā vai nē. Aptuveni četri no desmit darba māmiņām teica, ka viņi nepavada pietiekami daudz laika ar saviem bērniem. Saskaņā ar Pew Research Center aptauju, 18% no nepilna laika darba māmiņām un 11% uzturēšanās mājās teica to pašu.

Labā ziņa ir tāda, ka ar praksi mamma vaina var pārtraukt jūs paralizēt. Izmantojiet vienu no šiem astoņiem padomiem, lai atbrīvotu mammas vainu un turpinātu savu dzīvi!

Izlemiet, vai esat izdarījis kaut ko nepareizu

Jūsu vainu varēja celt, jo jūs izdarījāt sliktu izvēli. Vai jūsu bērnam vajadzēja tevi, bet jums bija svarīga biznesa izsaukuma pirmā lieta, tāpēc tā vietā, lai dotu viņiem piecu minūšu ķēriens, jūs viņus steidzāt no durvīm? Tad, jā, tu esi vainīgs darbā pirms sava bērna, bet tas ir jūsu zvans, ja tas, ko jūs darījāt, bija nepareizi. Kāda bija jūsu galvenā prioritāte šajā brīdī? Vai biznesa zvans to vai jūs varētu būt pāris minūtes?

Lai palīdzētu atbrīvot mammas vainu, domājiet par lidmašīnas avārijas skābekļa masku. Mēs visi padarām mūsu bērnus par prioritāti, bet būs laiks, kad jums vispirms būs nepieciešams sevi vai savu karjeru. Un tas ir labi.

Izveidojiet Anti-Mommy Guilt Credo

Lūk, ātrs veids, kā atbrīvot mammas vainu, jo jums bija jāatstāj bērns, lai dotos uz darbu. Mēģiniet izveidot anti-mommy vainas kredo, pamatojoties uz to, kāpēc jūs strādājat. Sāciet prāta vētru, atbildot uz šiem jautājumiem:

1. Kas motivē jūs izkļūt no gultas un doties uz biroju katru dienu?
2. Kādi ir jūsu lielie darba sasniegumi un kāpēc pasaulei par tiem būtu jāzina?
3. Kādas ir jūsu profesionālās vērtības?
4. Kāpēc jūs izvēlējāties kļūt par darba mammu?

Tālāk, ņemiet atbildes uz šiem jautājumiem un sniedziet paziņojumu vai kredo, ka jūs varat pateikt sev, kad mamma vaina burbuļus. Šī kredo dos jums gribasspēku, lai pārietu pie vainas un pārliecinātu, ka jūs veicat pareizo izvēli. Ja jūs ciešat no rakstīšanas bloka, iespējams, ir brīdinājuma zīme, kuru esat aizmirsis. Dodieties atpakaļ uz pirmo padomu.

Iegūstiet kādu vietu no cilvēkiem, kas rada jums vainu

Vai kāds teica kaut ko, kas lika jums justies mammas vainas dēļ? Iestatiet personīgo robežu, kurā teikts, ka jūs saglabāsiet savu attālumu no šīs personas, vai arī jūs neradīsiet nevienu priekšmetu, kas radījis jums vainu. Radinieki var būt sarežģītāki. Ja jūsu mātes māte komentē jūsu darbu, atrodiet attaisnojumu atstāt istabu. Tas ir labāks nekā dakšas izvilkšana ar roku.

Apsveriet citas personas perspektīvu

Kad jūs nonākat aci pret aci ar anti-darba mamma komentāru, mēģiniet atcerēties, ka viņi runā no savas perspektīvas, kas balstās uz viņu pieredzi. Jautājiet sev: "No kurienes nāk viņu komentāri? Kas ir noticis viņu dzīvē, kas viņiem liek domāt, ka viņiem ir taisnība?"

Jums ir jāskatās komentārs, ņemot vērā viņu izdarītās izvēles viņu ģimenei. Vai sieviete, kas izteica šo komentāru, uzlika savu karjeru, lai būtu mājās ar bērniem? Vai viņai trūkst darba vai ienīst, ka viņš ir atkarīgs no sava vīra? Tad varbūt viņai ir jātic, ka viņa perspektīva ir pareiza, lai viņa varētu dzīvot ar kompromisiem, ko viņa pieņēma.

Veikt personīgo dienu un pavadiet laiku ar savu bērnu

Mammas vainas apburšanai, dodiet sev pārtraukumu un pavadiet brīvdienas, lai pavadītu kopā ar savu bērnu. Jūs atjaunosies ar savu bērna ikdienas ritmu, apetīti un personību. Šeit ir daži ieteikumi, lai padarītu jūsu dienu īpašu.

Ja jūsu bērns ir maz, jūs varat dzert tādās aktivitātēs, kas nedarbojas citur nedēļas laikā, piemēram, dodot viņiem ilgāku vannu un pārbaudot viņu mazo ķermeni, lai izsitumi, vai pārbaudītu, kur atrodas smalkās motoriskās prasmes. Ja jūsu bērns ir lielāks, ļaujiet viņiem izvēlēties darba kārtību, vai tas ir tirdzniecības centrs, velosipēds vai pusdienas un filma ar jums. Jūsu dīkstāves laikā ir nepieciešams laiks, lai pārdomātu savu dzīvi kā darba mammu (vai vēl neesat izveidojis savu mammas vainu)? Izņemiet savu žurnālu un sāciet rakstīt, mama!

Ja nevarat atvaļinājuma dienu uzņemt, pāris stundas pēc tam izvēlieties savu bērnu. Vai arī pasludiniet vienu brīvdienu dienu bez maksas un tērējiet to tikai mamma. Ja jūsu grafiks ir patiešām saspringts, nākamajā reizē, kad jums ir jāpaliek mājās ar slimu bērnu, mēģiniet to uztvert kā līmēšanas laiku televīzijas un Jell-o maratona vietā.

Atgādiniet sev, ka mums visiem ir izaicinājumi

Ja jūs jūtaties par darba un ģimenes konfliktu, ir viegli saprast dzīvi, kāda jums būtu kā mamma kā mājās. Jūs varat iedomāties, ka dejojat ar dandeliju laukiem ar saviem bērniem, skrejlapojot katru vērtīgo pagrieziena punktu un veidojot savu IQ līdz ģēnijiem, izmantojot aktivitātes, ko iesaka agrīnās bērnības attīstības doktoranti.

Patiesība ir tāda, ka mājās dzīvojošajiem vecākiem var būt tikpat daudz stresa kā strādājošajiem vecākiem, ja ne vairāk, atkarībā no vecuma, temperamenta un bērnu skaita. Tāpēc dodieties uz priekšu un baudiet savu solo kustību uz darbu vai kluso kausu kafijas pie galda. Ja tu esi bijis mājās pilna laika, jūs varētu būt laimīgs ar dušu privāti.

Atzīstiet, ka jūs varat izlaist lietas

Tas ir vienkāršs fizikas fakts, ka strādājošā mamma nespēj liecināt par katru bērna dienu. Tas ir labi, lai būtu skumji par izlaišanu par saldajiem mirkļiem un jautrību. Ja ļaujat sev sērot lietas, ko jūs atdodat, strādājot, jums var būt vieglāk izbaudīt iegūtās lietas. Tas nav lietojums, izliekoties, ka nav nekādu kompromisu.

Lai palīdzētu jums pārvarēt šāda veida mammas vainu, vaicājiet savam dienas aprūpes pakalpojumu sniedzējam, vai viņi izmanto lietotni, lai saglabātu jums savienojumu dienas laikā. Tas palīdzēs jums nokļūt caur šiem vainīgiem momentiem, ja jūs redzēsiet sava bērna attēlu vai video, kas bauda sevi skolā.

Ziniet, ka tas nebūs mūžīgi

Dzīve ātri mainās. Izvēles, ko esat izdarījuši par darbu, var šķist, ka tās paliks mūžīgi, bet ne. Jūsu bērni mainīsies! Viņi var apturēt asarojošos goodbyes un tā vietā aizbēgt, nedodot jums otru domu. Jūs pārtraucat sajūtu aizmirst, jo pēc dažiem gadiem sāksiet nokļūt pilnā naktī. Tātad galu galā jūs varat atcerēties daudzus solījumus, ko jūs sniedzat saviem bērniem.

Kad jūs jūtaties iestrēdzis, atgādiniet, ka viss nebūs mūžīgs. Pirms jūs zināt, ka jūsu bērns būs pamatskolā, lai viņš vai viņa varētu atrasties uz visiem laikiem. Jūs varat saņemt cita veida darbu ar elastīgām stundām, lai jūs varētu būt mājās vairāk. Kas zina, kas notiks rīt! Palieciet cerību, ka lietas mainīsies un, cerams, labāk.

Rediģējis Elizabeth McGrory.