Gatavošanās armijas vispārējiem rīkojumiem un Boot Camp

Ir daudzas lietas, kas jums jāmācās un jādara pirms apmeklējot armijas pamatizglītību. Sāciet starteri! Iegūstiet fizisku darbu, braucot, veicot sirdsdarbību, pacelot svarus un valkājot mugursomu un staigājot ātri, lai sagatavotos tam, ko jūs pieredzēsiet apmācības laikā.

Apmācības programmai jābūt progresīvai shēmai, kas ļauj pieņemt darbā fitnesa pamatu, lai viņi varētu rīkoties ar militārām braukšanas, bēgšanas un karistoloģijām, ko nodrošina armijas pamatapmācība. Ieteicams apmācīt vismaz 4-5 dienas nedēļā, vēlams 5-6 dienas nedēļā, sajaucot dažādās turpmākās mācībās. Piemēram, šeit ir izlases programma, kas paredzēta iesācējiem - tiem, kuri pašlaik nedarbojas vai kuriem ir nepieciešams zaudēt svaru:

Pastaigas izveide darbojas (iesācējiem līdz braukšanai)

1. nedēļa	Pastaigājiet 30 minūšu laikā / izstiepjot visu ķermeni katru dienu (monitora svara zudums)
2. nedēļa	Palaist 1 minūšu laikā / 1–2 minūtes 30 minūšu laikā (vai izmantojiet nespējīgas kardio opcijas)
3. nedēļa	Palaist 1 minūšu / 1 minūšu gājienu 30 minūtes (klausieties savu ķermeni, jo šonedēļ notiek traumas **)
4. nedēļa	Run 1:30 / Walk 1:30 | Palaist 2:00 / 1 minūšu gājiens 30-40 minūtes
5. nedēļa	Palaist 2:30 / Walk 1:00 Palaidiet 2:00 / 30 minūtes 30 minūtes līdz 30 minūtēm
6. nedēļa	Palaist 3 minūtes / pastaigāties 1:30 45 minūtes
7. nedēļa	Palaist 1 jūdzi / mēģiniet pieturēties / staigāt 1 jūdzi ātri
8. nedēļa	Run / walk kombo 2,5 jūdzes (no 8-10 nedēļām - mēģiniet palaist tik daudz, cik iespējams)
9. nedēļa	Run / walk combo 2,75 jūdzes
10. nedēļa	Palaist / staigāt combo 3 jūdzes

Piezīme: Ja jūs pašlaik strādājat, šis treniņš būs pārāk vienkāršs, un jums ir jāturpina virzīties tālāk un ātrāk, lai spētu veikt 2 jūdžu laika nobraukuma notikumu, jo tas notiek pamata apmācībā.

Pamatapmācība nav tikai fiziska

Otrkārt, jums ir jāizpēta dažādas lietas, piemēram:

The Soldier's Creed, Armijas ģenerālprincipi no svētajiem burtiem, rīcības kodekss, armijas virsnieks un piesaistītie ierindas, arī armijas pamatvērtības.

Ja jūs varat tos zināt pirms pamatapmācības, jums būs mazliet laika, lai koncentrētos uz citām lietām, piemēram, kazarmu tīrīšanu, veļas saliekšanu un jaunu prasmju apgūšanu, bet tiem, kas nav sagatavojušies, iepriekš iegaumēt.

1. Es apsargāšu visu mana amata robežās un izietu no mana amata tikai tad, ja tas būs pienācīgi atbrīvots.
2. Es paklausīšu saviem īpašajiem pasūtījumiem un izpildīšu visus savus pienākumus militārajā veidā.
3. Es ziņoju par mana īpašā pasūtījuma, ārkārtas situāciju un visu, kas nav ietverts manos norādījumos, pārkāpumiem.

Pirmie trīs būs tie, kas jums būs jāzina pamatizglītības pirmajā dienā. Labā ziņa ir tā, ka armijai ir tikai trīs vispārīgi rīkojumi. Jūras spēkiem un jūras korpusam ir vienpadsmit Sentry vispārējie rīkojumi.

Tomēr, ja jūs esat ilgstoši apguvis pamatizglītību, jums tiks uzdoti šie trīs vispārējie rīkojumi apmācības laikā, pieaugot jūsu instruktoru spiedienam.

Tālāk ir sniegti daži padomi, kā izdzīvot armijas pamatapmācības:

Lūk, kā:

1. Sāciet nokļūt formā pirms atvaļinājuma. Boot nometne ir fiziski intensīva. Strādājiet īpaši uz braukšanu un pushups.
2. Ja jūs pazīstat kādu, kas bijis militārajā, lūdziet viņu mācīt vienkāršas soļošanas un saskares kustības.
3. Pirms atvaļinājuma iegaumējiet sava konkrētā pakalpojuma rangu struktūru (gan virsnieku, gan piesaistīto).
4. Informējiet savu ģimeni un draugus, ka ir ļoti svarīgi, lai viņi bieži rakstītu. Boot nometne var būt ļoti vientuļa.
5. Praktizējiet savu gultu ar "slimnīcas stūriem".
6. Neierodieties "izceļas pūlī." Samaziniet matus un valkājiet konservatīvas drēbes. Jūs nevēlaties, lai D.I.s jūs atcerētos.

1. Ievietojiet tikai to, kas ir sarakstā. Jebkādi papildus tiks konfiscēti un dos D.I. attaisnojums, lai jūs sakošļotu.
2. Iet ar pareizo attieksmi. Atcerieties, ka EVERYONE iznīcina sāknēšanas nometni, un EVERYONE izpaužas košļāt. "Reālā militārā" nebūs šādā veidā.
3. Nekad, nekad, neattaisnojieties.
4. Dariet to, ko jūs teicāt darīt, kad jums to dara, un kā jūs to teicāt. Vai nav izgudrojums.
5. Runājot ar D.I., vienmēr stāviet uz stingras uzmanības, acis ir aizslēgtas uz priekšu.
6. Nelietojiet brīvprātīgi. Jūs esat daudz labāks, ja D.I. diez vai atceras jūsu vārdu. Tie, kas "atceras", bieži saņem "īpašu uzmanību".

1. Ja jūs esat "savlaicīgi", tad tu vēlu. Vienmēr esiet tur, kur jums vajadzētu būt piecām minūtēm.

Padomi:

1. Atcerieties, ka sāknēšanas nometne galvenokārt ir prāta spēle. Tas ir paredzēts, lai atdalītu savu civilo sevi un aizstātu to ar militāro karavīru (jūrnieks, jūras, airman).
2. Izlasiet visu, ko jūs varat par militāro dienestu, uz kuru tu dodies. Jo vairāk jūs mācīsieties agrāk, jo mazāk jums būs jāmācās sāknēšanas nometnē (kur jūs pārbaudīsit).
3. Un izstrādāt. Nedomāju, ka tas ir militāro instruktoru darbs, lai iegūtu jums formu. Ja jūs parādīsieties ārpus formas, jūs, iespējams, neizpildīsit standartus vai sabojāsiet un potenciāli nosūtīsit mājās.