Kā atgriezties spēlē pēc maternitātes atvaļinājuma

Ir divas galvenās darbības, lai veiksmīgi darbotos mātes. Viens ir tas, cik labi jūs varat plānot savu dzīvi personīgi un profesionāli. Divi, ja jūs varat saglabāt pietiekamu personīgo enerģiju, lai darītu visu, ko plānojat. Ja ievērojat šo plānu, kad atgriežaties darbā, jūs tik daudz neuztraucieties, jūs jutīsieties organizēti un kompetenti.

Saglabājiet savu darba kalendāru

Tā kā jūsu bērns nepārtraukti mainās, jūsu pediatrs vēlas tos bieži redzēt. Lielākā daļa lūgs tos redzēt reizi mēnesī pirmajos sešos mēnešos, pēc tam ik pēc trim mēnešiem, līdz viņu otrajam dzīves gadam. Atgriežoties darbā, pārbaudiet savu darba kalendāru un pēc tam ieplānojiet šos apmeklējumus tik tālu, cik ārsts var nokļūt. Pēc tam atjauniniet savu darba kalendāru, jūsu laulātā kalendāru un personu kalendāru jūsu atbalsta sistēmā, kuru jūs uzticaties, lai ņemtu savu bērnu uz viņu iecelšanu.

Plānojiet sliktāko un ceriet uz labāko!

Ja barojat bērnu ar krūti, ievietojiet sūknēšanas sesijas savā kalendārā. Marķējiet šos laikus kā “sanāksmes”, jo nav iemesla izmantot „sūknēšanas sesiju”. Tādā veidā jūs darāt visu iespējamo, lai izvairītos no konfliktu plānošanas.

Ja esat atbildīgs par dienas aprūpes paņemšanu, atzīmējiet savu kalendāru kā aizņemtu pēc plkst. 17:00 vai jebkurā laikā, kad jums ir nepieciešams atstāt. Tas palīdzēs izvairīties no biznesa tikšanās vai konferences zvaniem. Ja jūsu personīgajai robežai ir izņēmumi, dariet tos zināmus, bet pretējā gadījumā daļa no strādājošās mātes ir noteikt robežas un pieturēties pie tām.

Plāns Kā rīkoties ar savu slimo bērnu

Ja jūsu bērnam ir dienas aprūpe, ir neizbēgami, ka viņi slims. Plānojiet, kā rīkosiet lietas, kad dienas aprūpe aicina jūs uzņemt savu slimu bērnu. Kas uzņems jūsu bērnu, jūs, jūsu laulātais vai kāds jūsu atbalsta sistēmā? Ja jūs esat, izveidojiet plānu ar savu vadītāju, kā jūs to rīkosiet.

Ja jūsu vadītājs šķiet grūti strādāt, tad, kad esat darba mamma, izmantojiet A-E-I-O-U modeli, lai atvērtu šo diskusiju. Saruna var izklausīties šādi:

„Es saprotu, ka mēs esam ļoti aizņemti ar mūsu projektu, un tas viss ir tieši tagad. Tagad, kad es esmu atpakaļ, es ar nepacietību gaidu vēl vairāk. Mans bērns atrodas dienas aprūpes iestādēs, un es domāju, ka viņa dažreiz slims, tāpēc es gribēju apspriest, kā rīkoties, pirms tas notiek. Es jums pēc iespējas ātrāk informēju, ja nepieciešams atstāt viņu. Ja es atstāju, es varu pieteikties no mājām, tiklīdz es nokļūšu viņu uz leju, un var arī pavadīt laiku naktī. Es arī apņemos jums sūtīt e-pastu pēc tam, kad apkopojāt to, ko esmu strādājis. Tādā veidā es veicu un arī rūpēšos par savu bērnu. Ko jūs domājat par šo plānu?

Kad jūs piedāvājat plānu, kurā jūs strādājat mazāk, lai pārvaldītu un kontrolētu situāciju.

Pārvērtējiet savu darba slodzi

Jūsu grūtniecības un dzemdību atvaļinājums dod iespēju domāt par savu karjeru. Atgriežoties, jums var būt jauna perspektīva par to, kur jūs esat vadībā vai kur atrodaties savā karjerā. Tas ir lielisks laiks, lai pārvērtētu jūsu darba slodzi.

Vai ir kādi projekti, kurus vēlaties strādāt? Kāpēc jūs viņus interesē? Vai ir daži projekti, kurus vairs nevēlaties būt? Iespējams, viņi neietilpst jūsu darba aprakstā, lai jūs varētu deleģēt viņiem lielāku uzmanību jūsu darbības mērķiem.

Plānojiet tikšanos ar savu vadītāju

Plānojot šo sanāksmi, nosakiet darba kārtību. Jūs vēlaties apspriest plānu, kā pārvaldīt savu darbu, kad jums ir jārūpējas par savu slimu bērnu. Vēlaties apspriest savu darba slodzi, kur jūs varat dalīties savās domās pēc tam, kad esat to atkārtoti novērtējis. Iespējams, ka kāds pārņēma jūsu kontus vai projektus, un jūs vēlētos paātrināt to, ko esat aizmirsis pēdējā uzņēmējdarbības ceturksnī.

Turklāt, jūs vēlaties izveidot savienojumu personiskā līmenī, ja tas ir tāds, kādu, cerams, esat. Kā viņi ir bijuši, viņu ģimene un kā viņu darba slodze pēdējo trīs mēnešu laikā ir mainījusies. Tad dalieties tajā, ko jūs domājāt, kamēr esat bijis atvaļinājumā. Kur jūs redzat savu karjeru vai kādas jaunas perspektīvas jūs guvāt atvaļinājumā? Vai jūs vēlaties ieņemt klasi, lai stiprinātu savas stiprās puses vai uzlabotu savas vājās puses? Tad izpētiet klases iepriekš un iesniedziet to savam vadītājam.

Padariet laiku, lai iegūtu jaunu informāciju par saviem līdzstrādniekiem

Jums ir bijušas dažas būtiskas pārmaiņas, bet arī jūsu kolēģiem. Līdz tam laikam, kad jūs atgriezīsieties, ir zināms, ka esat dzirdējis, lai saglabātu savu mazuļa sarunu. Get super ziņkārīgs par visiem ap jums. Kādi ir pēdējo trīs mēnešu laikā? Ko viņi ir strādājuši? Ko viņi ir paveikuši?

Lielākā daļa cilvēku mīl runāt par savu dzīvi, tāpēc izmantojiet šo iespēju, lai cilvēki varētu jums atvērt. Tā kā viņi nav redzējuši jūs kādā laikā, viņiem būs viegli domāt par kaut ko, ar ko dalīties ar jums. Klausoties intensīvi, ir labākais veids, kā paātrināt lietas.

Plānojiet rītos, lai izvairītos no kavēšanās

Viens no lielākajiem izaicinājumiem, ar ko saskaras darba mamma, ir, lai jūs un jūsu bērns būtu gatavs no rīta. Tas nepalīdz jūsu stresa līmenim, ja daži cilvēki birojā ir steidzami. Tikai tāpēc, ka jūs tagad strādājat mamma, negaidiet, ka cilvēki dos jums mieru. Ja jums ir problēmas ar nepietiekamību, pirms kļūstat par darba mammu, jums ir nepieciešama laba rīta izejas stratēģija.

Šis plāns būs bieži jāmaina, jo, tā kā jūsu bērns palielina savu vajadzību izmaiņas. Ieviešot cieto pārtiku, jums būs nepieciešams ņemt vērā ilgākus barošanas laikus. Dažreiz arī autiņbiksīšu sprādziens vai šāviņa vemšana var aizkavēt Jūsu izlidošanu, lai sagatavotos.

Tā vietā, lai ļautu rītam stresu, izbaudiet savu izeju kā spēli. Jums ir jāiziet trīs testi, kas gatavojas, ēd brokastis un pēc tam iesaiņo un iet ārā no durvīm. Jā, iesaiņojiet nakts iepriekš, bet par lietām, kas jums ir nepieciešams, lai no rīta paņemtu neona rozā post-to. Šī krāsa uzkrās jūsu acis un atgādinās jums, ka tā tiks sagrābta. Šis triks ilgs četrus līdz sešus mēnešus, un tas tiks ielādēts pēc vietējā dolāra koka veikala. Uz virtuves galda vai virtuves galda atstājiet kastīti ar autiņbiksīšu salvetēm un dezinfekcijas salvetēm.

Tas apstrādās ātras noplūdes uz galdiem un netīrām sejām sekundēs.

Izdomājiet, kā rūpēties par sevi

Pašapkalpošanās ir būtiska darba mammas panākumiem. Ja jūs atdodat visu savu enerģiju, neplānojot to papildināt, jums būs nepatikšanas. Pirms nokļūstiet karstā ūdenī, sekojiet sevis aprūpes plānam.

Iekļaujiet tādas lietas kā pastaigas darba dienas laikā, lai jūs prom no sava rakstāmgalda. Svētdienas vakaros dodieties vannā, lai sāktu darbu nedēļu no labās kājām. Sāciet žurnālu un rakstiet par to, ko esat pateicīgs. Sekojiet miega režīmam, tāpat kā jūsu bērniem, lai palīdzētu nomierināt prātu un ķermeni.