Ko darīt, kad cīnās ar darba / dzīves līdzsvaru

Šeit ir minēti daži jautājumi, par kuriem esmu nesen jautājis, un manas atbildes. Ja jums ir jautājums, kuru vēlaties uzdot, nosūtiet tos uz adresi [email protected]!

Q. Es teicu savam priekšniekam, ka man bija jāpieņem bērns ārsta iecelšanai, un viņa acis uz mani nomērīja. Kā jūs rīkotos ar šo situāciju?

A. Ir bīstami uzskatīt, ka jūs zināt acu slīdēšanas iemeslu, tāpēc jautājiet, kādam ir jūsu jautājums.

Tad, un tas var būt cietā daļa, klausieties, ko viņiem ir jāsaka, nesaņemot aizsardzību. Lai palīdzētu, apskatiet šo sarunu kā faktu meklēšanas misiju.

Aktīvā klausīšanās jūs pārvietosiet cauri acīm. Acu rites ir acīmredzama norāde, ka jūsu vadītājam ir problēma, bet nejūtas kā viņiem ir vietas, lai dalītos ar savām bažām, tāpēc dodiet viņiem šo vietu. Jūs iegūsiet skaidrību par jūsu priekšnieku prioritātēm un skaidrību labi.

Kad esat uzdāvinājis tik daudz jautājumu, kā jūs varat uzdot vēl vienu, „Vai ir kaut kas cits, ko vēlaties koplietot?” Un tad palikt kluss. Šajā brīdī viņi ir teikuši savu mieru un dod viņiem iespēju domāt par visu, ko viņi ir kopīgi, var izcelt vēl vienu zelta sīkrīku.

Visbeidzot, paldies viņiem, ka viņi dalījās savās domās. Tagad jums ir kaut kas, ar ko strādāt! Nav vairāk bīstamu, pieņemot, ka jūs zināt, ko viņi domā (lielākoties).

Sakiet, ka vēlaties laiku domāt par to, kas ir teicis, un ka jūs pēc dažām dienām atgriezīsieties ar savām domām.

Q. Mans priekšnieks plāno sanāksmes uz plkst. 16:30, kad man ir jābrauc līdz plkst. 5:00, lai uzņemt bērnus no dienas aprūpes, kas man jādara?

A. Kā jūs iestatīsiet robežu, kas jums jāatstāj plkst. Ziniet savu auditoriju.

Ja jūsu menedžeris ir dominējošs un uzdevumu orientēts, ievērojiet faktus savā robežu skaidrojumā un atstājiet emocijas (jūsu un jūsu bērna) no tā.

Kādi ir fakti?

• Jūs parakstījāt līgumu ar dienas aprūpi, kuru jūs uzņemt līdz plkst. Jūs vēlaties ievērot savu dienas aprūpes pakalpojumu sniedzēja laiku un arī nemaksāt kavējuma maksu.
• Kavēšanās kavē jūsu ģimenes vakaru.
• Jūs vērtējat savu karjeru, bet jūs vērtējat arī savu ģimeni.
• Tas skumj jūsu bērnu, kad viņi ir pēdējie.
• Jūsu brauciens uz dienas aprūpi var būt neapdomīgs ātruma pārsniegšanas dēļ, un jūs esat piepildīts ar trauksmi un vainu.

Ja jūsu vadītājs ir vairāk cilvēku, un tas, kas patīk domāt par lietām, pārliecinieties, ka dalīsieties savās izjūtās, bet izvairieties no rantēšanas. Kad iestatāt šo robežu, vislabāk to darīt aci pret aci. Mēģiniet izmantot AEIOU modeli, lai palīdzētu pārliecinoši iegūt punktu.

Q. Nesen es jutos nemierīgi runājot ar manu priekšnieku par ar bērnu saistītu problēmu. Mans boss vienkārši nesaņem ģimenes jautājumus!

A. Tas ir liels jautājums, un tas rodas bieži. Tas ir labi, lai būtu konkrēti par jūsu personiskajām vajadzībām, un pēc tam to prioritāti noteiktu pastāvīgi. Pajautājiet sev, kādas personīgās prioritātes ir jānāk vispirms, kāpēc?

Salīdziniet šīs personiskās prioritātes ar karjeras prioritātēm. Ko var dot un ko nevar?

Kad jūs zināt atbildes uz šiem jautājumiem, jūs jūtaties mazāk saprotami un varat labāk izskaidrot sevi.

Tas arī notiek otrādi! Kad karjeras prioritātes ir jānāk pirmām kārtām, piemēram, pēc tam, kad esat pabeidzis mērķa sasniegšanu, jūsu atbalsta sistēmai jābūt uzmanīgai.

Iestatiet cerības ar viņiem, ka jūs veltīsiet vairāk laika un enerģijas, lai strādātu, lai redzētu lietas un ka jums būs nepieciešams dublēt.