Diēta un apmācība Amelia Boone ir izturības sportists

Amelia Boone ir pirmās kārtas sportists, kas sacenšas elites līmenī izturības sacīkstēs, CrossFit, ļoti braukšanas un šķēršļu trases sacīkstēs (OCR). Šie vispiemērotākie sporta veidi ir strauji augoši popularizējuši, piesaistot lielākus makus un apstiprinājumus no korporatīvajiem sponsoriem. Amelia ir bijusi agrīna ikona.

Es runāju ar Amēliju par viņas filozofiju par uzņēmējdarbības karjeras dubulto izsekošanu, būdams pro sportists. Kad viņa nav uzvarējusi top balvas, viņa strādā kā korporatīvais advokāts Apple galvenajā mītnē. Jā, viņa izdodas apmācīt un konkurēt augstā līmenī, vienlaikus saglabājot pilnu darba laiku izaicinošā jomā.

Ātra statistika

• 2013. gada Spartas Pasaules čempions
• Trīs reizes uzvarēja 24 stundu Pasaules visgrūtākais purvs
• Zelta biļetes uzvarētājs no Sean O'Brien 100k, dodot viņai ieeju vajātajās Rietumu valstu izturības skrējienā
• Death Race trīskāršais finieris, šausmīgs 30 + stundu kurss caur brutālu reljefu zemūdens temperatūrā ar nezināmiem šķēršļiem un iepriekš noteiktu beigu laiku
• Daudzi pjedestāli beidzas garā slīpēšanas sacensību sarakstā

Amelia Boone ir nežēlīgs achiever. Viņa var nolaist gandrīz divkāršu ķermeņa svaru un nospiest viņas ķermeņa svara virs galvas. Tiem no jums, kas nepaceļ, tas ir iespaidīgs spēks. Amelia ir iekļauta Newsweek un CNBC ar Carl Quintanilla īpašu ekstrēmo sporta veidu dēļ.

Viņa ir guvusi tiesības uz lielu mērogu, taču pirmā lieta, kas jums stāsta par Amēliju, ir viņas pazemība.

Uztura loma viņas panākumos

"Uzturs ir svarīgs, bet es nekādā ziņā neesmu ļoti stingrs vai dogmatisks. Ar savu darbību es vēlos pārliecināties, vai es pareizi baroju savu ķermeni. Es ņemu labas, kvalitatīvas kalorijas, bet es esmu nav obsesīvi par to."

Eksperimentēšana ar uzturu

"Esmu mēģinājis pielāgot taukus, kas nozīmē zemu ogļhidrātu, un viņi saka lielus attālumus, un tas liedz ogļhidrātu iztukšošanos, jo jūs degat taukus. Es mēģināju, bet beidzot to pametu. Es esmu eksperimentējis ar lietām, bet tagad esmu guvis labu līdzsvaru - mēreni ogļhidrāti / tauki un hi-proteīns."

Atpūtas dienas: rutīnas vai instinktīva izvēle?

"Es cenšos vienu dienu nedēļā pavadīt kā atpūtas dienu, bet tas nav ieplānots. Tas balstās uz apmācību, kas izskatās nedēļā. Man ir grūti pilnīgi neko darīt, tāpēc mana atpūtas diena ietvers izstiepšanu, mobilitāti, putu velmēšana un jauka pastaiga apkārt apkārtnē, jo īpaši, kad es vecu, saprotu atpūtas nozīmi."

Vai elites līmenī OCR ir sliekšņa līmeņi

"Ne oficiāli, bet mēs esam visa veida izrādījušies par to, piemēram," Kas ir ideāls sajaukums šķēršļu trases braucējam? Vai jums ir jāspēj palaist 5:30 jūdzi vai jāspēj pacelt x summu? ' Bet es domāju, ka šī sporta veida skaistums nav tas, ka nav nekādu vārtu faktoru vai sliekšņu, piemēram, olimpisko izmēģinājumu minimums, kur sievietēm ir jārīkojas 2:45:00 maratons. tas nav standartizēts, un nav divu veidu kursi, tāpēc es domāju, ka tas mani piesaistīja.Viens liels faktors ir tas, ka jums ir jāspēj kontrolēt un turēt savu ķermeņa svaru, lai uzbrauktu sienas vai izvilktu sevi ar piekārtiem gredzeniem.

Tātad, tas ir grūtāk metriski kvantificēt nekā absolūto spēku.

Kā ārējo cerību spiediens var ietekmēt to, kā jūs skatāties uz sacīkstēm

"Es ar to cīnījos. Tā sākās kā:" Hei, es esmu labs, un cilvēki pamanīju. " Tas bija jautri, bet pēc tam cilvēki sāka gaidīt, ka es esmu augšā, un manis ir piepildījies: “Ir grūti nokļūt uz augšu un vēl grūtāk tur palikt tur”. mans mugurs, un gadu vai divus gadus bija grūti atrast jautrību, bet pirms katras sacensības es uzsvēru stresu, un tas vairs nebija noieta tirgus, es dzīvoju līdzi citu cerībām. maiņa, kur es nolēmu iet tur un kick dažas ass un redzēt, kas notiek."

Ikviens gaidīja, ka viņa uzvarēs Spartan Race 2015, un, kad viņa nāca ceturtajā vietā, viņa jutās kā, lai viņai būtu atvainoties cilvēkiem. Viņa saprata, ka dzīve turpinās, un cilvēki viņu neapmierināja. Šī izpratne kļuva viņai atbrīvota.

Uzticība attīstījās kā advokāts un kā čempions atbalsta viens otru. "Nodarbības notiek abos virzienos. Ja man ir bijusi grūta darba situācija, es iemācīšos noskaņojumu. Es varu to izmantot kursa laikā, kad lietas nenotiek. Šajā brīdī nekas nevar tikt fiksēts. skenēt visu, pārkārtojiet un noregulējiet."

Amelia ir EQ atbalstītājs (emocionālais intelekts), ko viņa uzskata par daudz noderīgāku nekā IQ. Tas palīdz sacensību dienās, kad viņa var iegūt sajūtu, jo īpaši no cilvēkiem, pret kuriem viņa pirms tam brauc, par to, kas izskatās labā vietā un, visticamāk, tajā dienā veiks labi. "Tas ir labākais rādītājs jūsu panākumiem dzīvē nekā absolūtā izlūkošana."

Konsultācijas pusaudžu meitenēm

Kāds ir viņas padoms pusaudžu meitenēm, lai panāktu profesionālu panākumu, saglabājot laimīgu un veselīgu?

"Manuprāt, tas ir saprotams, ka jums ir jāspēlē ilgstoša spēle. Jūs nevarēsiet visu visu uzreiz uzņemt. Koledžā es atteicos vieglatlētiku, lai koncentrētos uz saviem pētījumiem. Dažreiz jums ir jākoncentrējas uz vienu daļa no jūsu dzīves, iegūstiet to kārtībā un pēc tam pāriet uz nākamo daļu, īpaši attiecībā uz jaunām sievietēm - noskaņojiet troksni, sociālos medijus, negatīvos stereotipus un lietas, ko cilvēki saka, ka tas nav svarīgi., bet nekas labs nāk no šo lietu klausīšanās."

Atklāsmes mirklis

"Pēc tam, kad 2013. gadā uzvarēja Spartas Pasaules čempionāts, es devos uz leju un sēdēju ezerā, un es paskatījos apkārt un teicu:" Tas viss mainīs. " Drīz pēc tam, kad es parakstīju ar Reebok, es saglabāju tos mirkļus, jo viņi ir patiesi forši, lai pārdomātu."

Viņas atvadīšanās domāja: "Man ir svarīgi, lai neuzsāktu lietas panākumu un neveiksmju izteiksmē, bet gan, lai tos veidotu pēc pieredzes un mācībām."

Sekojiet Amelia karjerai

Amelia Boone Racing - tīmekļa vietne

@AmeliaBoone - Twitter

Amelia Boone - Facebook