8 veidi, kā jūs varat veidot pašdisciplīnu savā dzīvē

Mēs visi zinām vai esam dzirdējuši kādu ar neticamu pašdisciplīnu. Viņi piecelties plkst. 5, meditē un plāno savu dienu, vada 6 jūdzes un pēc tam dzer kāposti un olbaltumvielu smoothie brokastīm. Viņi visu to dara pirms došanās darbā pie viņu starta, ko viņi cer, ka nākamajā mēnesī tiks publiskoti. Viņi nekad netērē laiku, un viņu sasniegumi ir pārsteidzoši.

Tomēr šeit jūs sēžat, sērfojat internetā, lasāt tiešsaistes politiku, spēlējat konfektes un ēdat Ben & Jerry saldējumu tieši no konteinera. Vai tā ir dzīve, ko jūs tiešām vēlaties dzīvot? Vai arī jūs meklējat dzīvi, kurā jūs sasniegsiet savus mērķus un sapņus neatkarīgi no tā, kas tie ir?

Panākumu sasniegšanas atslēga jūsu mērķu un plānu sasniegšanā gan jūsu profesionālajā, gan personiskajā dzīvē ir kļūt par pašdisciplinētāku personu.

Kā jūs varat veidot sava veida disciplīnu, kāda ir citiem cilvēkiem? Disciplīna ir ļoti svarīga karjeras panākumiem, tāpēc vai ir triku, lai palīdzētu jums kļūt pašnodarbinātākiem? Tur ir.Šeit ir astoņi veidi, kā palīdzēt sev kļūt pašdisciplinētāk nekā jūs tagad.

1. Sākt Small

Jums nav nepieciešams pamosties kā pilnīgi citai personai. Kā kultūras pasākums, cilvēki mēdz pieņemt rezolūcijas par Jaungada dienu: viņi saka, ka šogad būs atšķirīgi. Nu, jūs varat padarīt šogad atšķirīgu, bet jums nav jāmaina viss uzreiz. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izvēlieties tikai vienu lietu.

Pretējā gadījumā jūs varat pārspīlēt sevi ar pārāk daudzām izmaiņām, lai to izdarītu uzreiz. Tas zaudē jūsu nodomu kļūt par pašdisciplinētu personu.

2. Identificējiet to, ko vēlaties darīt atšķirīgi

Vai jums pat patīk kāpostu kokteiļi? Vai Tu gribi? Dzerot vienu, var šķist cēls, veselīgs, ko darīt, tas nav iespējams, ka jūs padarītu labāku cilvēku. Tas var padarīt jūs par nepanesamu paraut, ja jūs to darāt tikai nepareizu iemeslu dēļ.

Ja jūs koncentrējaties uz veselību, izvēlieties kaut ko, kas ir praktisks un kas reāli mainīs jūsu dzīvi, un ideālā gadījumā, ka jums tas patīk. Tas varētu iet uz sporta zāli, ejot pa kāpnēm, nevis pacelt liftu vai ierobežot ēdamo saldējumu.

Ja jūs vēlaties, lai jūsu karjera būtu atšķirīga un veiksmīgāka, jautājiet, kas būtu atšķirīgs. Apskatiet to cilvēku sniegumu, kuriem ir vajadzīgais darbs. Ko viņi dara savādāk nekā jūs? Vai viņi ierodas agri? Saģērbt, pat ja apģērba kods ir nejaušs? Vai viņi atbild uz visiem e-pastiem stundas laikā? Izdomājiet, kādas pazīmes jums trūkst, izvēlēties svarīgu un balstieties uz to.

3. Atcerieties, ka esat pieaugušais

Pieaugušie nepiedalās un gaida, kamēr kāds viņiem stāsta, ko darīt; viņi vienkārši to dara. Tas var nozīmēt atteikšanos no dažiem jūsu dīkstāvēm darbā, bet disciplinēti cilvēki ir tie, kas gūst panākumus, un disciplinēti nozīmē, ka jūs turpināt, pat ja jūs to nevēlaties.

Atkal, jūs varat sākt nelielu. Ja parasti sēžat pie sava rakstāmgalda un atskaņojat tālrunī, līdz vadītājs ierodas, un dod jums jaunu uzdevumu, iestatiet tālruņa laiku 5 minūtes. Tad, kad trauksme izslēdzas, atrodiet savu vadītāju un lūdziet kaut ko jaunu darīt.

Labāk? Strādājiet ar savu vadītāju, lai noteiktu skaidrību par saviem mērķiem un cerībām par jūsu ieguldījumu jūsu darbā, kas jums nekad nav jālūdz vadītājam, ko darīt. Jūs vienkārši pāriet uz nākamo uzdevumu. (Iespējams, jūs nekad nevarēsiet spēlēt savā tālrunī. Tas ir iespējams.)

4. Izveidojiet sarakstu

Daļa pašdisciplīnas ir zināt, kas jums jādara un pēc tam jādara. Kad neesat pieraduši rīkoties disciplinēti, jūs dažreiz cīnīsieties, lai nāktu klajā ar savu nākamo darbību. Sāciet savu dienu ar uzdevumu sarakstu, kas jums ir nepieciešams.

Jūs varat veikt ar darbu saistītos uzdevumus vai plānot savu dienas daļu personīgajiem priekšmetiem. Sarakstā var ietvert visu, sākot no e-pasta vēstulēm līdz veļas mazgāšanai, lai apstādinātu pārtikas preču veikalu. Pārbaudot vienumus no saraksta, jūs varat palīdzēt veidot pašdisciplīnu.

5. Veiciet izvēli iepriekš

Ja jūsu mērķis ir pievērst uzmanību sanāksmēs, izvēlies atstāt tālruni pie sava rakstāmgalda. Vai pat neievietojiet to kabatā. Jūs nevarat spēlēt ar to, ja tā nav.

Ja jūs vēlaties kļūt par pašdisciplīnu par pārtiku, lūdziet viesmīlii uzpildīt pusi ēdienreizes, pirms viņa to novieto priekšā, vai izvēlas vienmēr ēst tikai pusi no sviestmaizes.

Ja jūs vēlaties saņemt savu e-pasta ziņu virsotni, izlemiet, cik daudz e-pasta ziņojumu jūs atbildēsit, pirms darīsiet kaut ko citu, neatkarīgi no tā, vai tas ir 5, 10 vai visi. Vienkārši izlemiet, pirms situācija parādās, un jūs atradīsiet daudz vieglāk palikt noturīgi kārdinājuma priekšā.

6. Izmantojiet tehnoloģijas

Tehnoloģija padara cilvēkus lidojošus - viņi vienmēr var pārbaudīt Facebook vai Twitter vai Instagram, nemaz nerunājot par spēļu un īsziņu sūtīšanas draugiem. Bet ir arī tehnoloģiski instrumenti, kas var palīdzēt jums veidot pašdisciplīnu.

Turklāt jūs varat iestatīt taimeri, kas ierobežo laiku, ko pavadāt spēles laikā, vai jūsu iecienītajā laika izšķērdēšanas vietnē. Jūs varat izmantot vienu, kas izseko jūsu laiku, lai sniegtu jums priekšstatu par to, kā tērējat, un pēc tam strādāt no turienes, lai samazinātu pavadīto stundu skaitu, kas ir neproduktīvas.

Ja tavs mērķis ir piemērots dzīvesveids ar veselīgu svaru, regulāru fizisko slodzi, nopietnu staigāšanu un mierīgu miegu katru nakti, sekotāji var jums palīdzēt. Piemēram, Fitbit palīdz jums izsekot visu šo. Lai gan jums ir nepieciešams ierakstīt dažus datus, Fitbit savienojas ar citām ierīcēm, lai automātiski, kā vienu no saviem iespējām, uztvertu svaru no sinhronizētas skalas.

7. Atzīstiet Jūsu ierobežotās kārdināšanas iespējas

Ja pašdisciplinēta dzīve būtu vienkārša, visi praktizētu pašdisciplīnu. Bet tā nav. Taču vai jūs zinājāt, ka katrs jūsu novērstais kārdinājums uzlabo jūsu spēju izvairīties no nākamā kārdinājuma? Tātad, piemēram, kad jūs pieņemat lēmumus iepriekš, jūs samazināt savus kārdinājumus. Tas attiecas arī uz lēmumiem jūsu personiskajā dzīvē.

Ja jūs vēlaties palikt prātīgi un profesionāli biroja brīvdienu pusē, izlemiet iepriekš, ka jūs stingri ierobežosiet alkohola lietošanu. Ja jūs vēlaties ēst veselīgi, dodieties uz pārtikas preču veikalu, kad esat pilnīgs, un nepērciet konfektes.

Izdomājiet veidu, kā padarīt lietas, ar kurām jūs cīnīsieties, ar mazāk pieejamu. Tas samazinās reižu skaitu, kad jums ir kārdinājums darīt kaut ko, kas sāp jūsu pašdisciplīnu. Tas arī ietaupīs jūsu spēkus negaidītiem kārdinājumiem. Piemēram, ja uzkodas uz sāļajiem ogļhidrātiem ir jūsu uztura katastrofa, nepērciet kartupeļu čipsi.

Ja jūs zināt, ka jums būs grūti sarunāties ar savu priekšnieku par kādu konkrētu tēmu, nepārplūstot acis un sakot kaut ko nepiemērotu, plānojiet, ko jūs iepriekš teiksiet. Tad ieplānojiet diskusiju par dienas sākumu, kad jums ir vislielākā izturība pret kārdinājumiem.

8. Atcerieties, ka neveiksme vienmēr ir veiksmīga

Daudzi cilvēki vēlas kļūt par pašdisciplinētiem, un tad viņi savā otrajā dienā kļūdās savā cerētajā kārtībā un atdod. Jūs negaidīsiet sevi pilnīgi disciplinēti nakti, tāpēc sagaidiet, ka notiks dažas neveiksmes. Bet, ja jūs to plānojat un sapratīsiet, ka jūs laiku pa laikam neizdosies. viena kļūda netiks noņemta visa jūsu plāna ceļā uz panākumiem.

Tajā pašā laikā, kad piedzīvojat panākumus, jums ir nepieciešams svinēt. Jūs esat izpildījuši visus piecus mērķus, kurus jūs šonedēļ esat noteicis sev. Atlīdziniet sevi un svinējiet tādā veidā, kas neapdraud jūsu panākumus. Sakiet, ka jūsu mērķis ir iegūt jaunus klientus jūsu uzņēmumam. Slikta atlīdzība būtu trīs dienas no izpētes. Labs atalgojums var ietvert pusdienas pusdienotajā restorānā ar draugu.

Pašdisciplīnas veidošana var palīdzēt visās jūsu dzīves jomās. Ja esat gatavs sākt darbu, izvēlieties vienu apgabalu un dodieties.

Neuztraucieties par pilnību visās jomās uzreiz, un neuztraucieties par neveiksmēm, tikai jāuztraucas par to, ka šodien kļūstat labāk nekā jūs pagājušajā nedēļā.

Pakāpeniski jūs kļūsiet disciplinēti tajā pašā apgabalā, un tad jūs varat pāriet uz nākamo.